Режим дня ХУДЕЮЩЕГО)

Итак, режим дня для похудения(примерно так, вроде неплохо), время у каждого свое естественно (у меня не 6:30 начало дня, а 7:30):

6:30 — пробуждение, легкая зарядка (можно в постели), направленная на растяжение мышц и улучшение кровообращения.
6:40-7:00 — утренние водные процедуры.
7:30 – полноценный завтрак, прием витаминов.
8:00-9:00 — учеба, работа, творчество.
9:00-10:00 – при отсутствии работы лучшее время для активных нагрузок, занятий спортом, прогулок в интенсивном темпе, плавания, посещения сауны или спа-салона.
10:00 — второй легкий завтрак, фрукты или стакан сока.
10:00-12:00 — умственные нагрузки, творчество, работа, учеба.
12:00 — обед.
12:30-13:00 — пассивный отдых, либо прогулка в медленном темпе.
13:00-15:00 — интеллектуальный труд, учеба, работа и т.д.
15:00 — легкий перекус фруктами, либо зеленый чай.
16:00-17:00 — активные нагрузки, занятия спортом.
18 часов – легкий ужин.
19:00-20:00 — прогулки, плавание, дела по дому.
20:00-22:00 — спокойный отдых, хобби, косметологические процедуры.
22:00-22:30 — подготовка ко сну, сон.