такой вопрос

Главные вкладки

пн., 09.04.2012 - 21:21 — Таня Подсвирова

Девочки,хочу узнать ваше мнение еще по одному вопросу.т.к я только начинаю коллективно худеть,хотелось бы знать что думают другие худеющие.хочу спросить по поводу йогуртов.они очень вкусные и полезные,как говорят.если брать известных производителей,то туда суют очень много сахара и красителей,например такие марки как даниссимо,биобаланс и т.д,знаю только один натуральный йогурт-активиа,там кроме сухого молока,все натуральное и без добавок,я его часто беру.но у нас в городе делают свою молочную продукцию.там оч вкусный йогурт,но опять же в составе модифицированный крахмал,желатин и краситель-это несколько насторажевает,но все равно ем.вот и хотелось узнать,как вы относитесь к таким йогуртам?употребляете ли их при похудении?

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — пн., 09.04.2012 - 22:03

раньше йогурты употребляла, сейчас исключила. во-первых, во всех йогуртах сахар, в той или иной степени (в составе мб его и нет, но если у йогурта углеводы 5 и выше - без сахара вряд ли обошлось), во-вторых, в йогурте - лактоза (молочный сахар - ненужный при похудании быстрый углевод). ну о крахмалах-красителях молчу вовсе.
в общем, сейчас заменила это великолепие на кисломолочку, довольна.) кефир, ряженка, простокваша - ничем не хуже, но без химии и практически без молочного сахара (он съедается при сквашивании). за жирностью только надо следить.


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Таня Подсвирова — пн., 09.04.2012 - 22:21

спасибо за ответ)разделяю твое мнение,осталось только перестать есть в жизни)но вот кефир,ряженка тоже содержат углевод-ту самую лактозу и это не быстрый углевод,к тому же в молочке есть еще и жиры,которые замедляют всасывание в крови лактозы,я так всегда думала,как на самом деле не знаю)

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — пн., 09.04.2012 - 22:36

не совсем так.) "лактоза является основным источником питания для кисломолочных бактерий, что приводит к так называемому молочнокислому брожению и в результате – к получению кисломолочных продуктов" (с).
т,е. в кисломолочной продукции лактоза "расщепляется" в процессе сквашивания (не до нуля правда, остатки лактозы есть, но копеечные), т.е. фактически углеводов там нет, то что пишут на упаковке - это ГОСТ углеводы по молоку.
кстати по этой же причине людям с непереносимостью лактозы можно пить кефир и т.п.)
жиры есть, поэтому стоит обращать внимание на продукты с низкой жирностью: 0-1,5%.
про быстрый углевод - хз, мне люди с куда бОльшим опытом и знаниями советовали исключить этот самый углевод именно потому что он приравнивается к быстрым.) спорить тут не решаюсь.)


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Таня Подсвирова — пн., 09.04.2012 - 22:42

да,много не понятного)))понятно только что кефир,ряженка,творог очень полезны и их нужно обязательно употреблять)но мне не оч нравитьсянулевая жирность.я беру где 2.5,а ряженка так вообще 3.2-хотя это конечно многовато,но если в меру-ненавредит)а творог 4-5 процентов

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — пн., 09.04.2012 - 22:53

ну да, можно просто порции делать меньше) например вместо 200гр 1% кефира - 100гр 2,5%.
и постепенно снижать жирность. ко всему этому привыкается легко на самом деле.)
сама тоже с нулевой не потребляю.) кефир 1%, творог 2%, ряженка 2,5% (правда ее очень редко где можно увидеть, в основном все 3,2..). хорошо идет. )


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Таня Подсвирова — пн., 09.04.2012 - 22:57

смотрю на твою ленеечку,такой потрясающий результат,но в то же время ты очень долго худеешь.хотелось бы узнать какой у тебя режим питания,и были ли моменты передышки от похудения,срывы,возвраты сброшенных килограм?

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — пн., 09.04.2012 - 23:13

мой результат - убитая обменка, которую только сейчас восстанавливаю)) поэтому свой опыт никому не советую.
похудела в общем счете за 1,5 года (первые полгода -18кг, потом полгода вес стоял, потом еще полгода -8кг), потом 1 год вес топтался на месте (при том что я диету и спорт не забрасывала), потом начал расти.
худела просто: ограничение 800-1200ккал + спорт. это помогло похудеть, но уничтожило обмен веществ (т.к. при условии нагрузок мне есть надо было минимум 1500) и, как следствие - годовое плато и последующий набор веса. к тому же катастрофически мало белка ела - растеряла последние мышцы.
сейчас корректирую всю систему заново: каллораж, баланс белков/жиров/углеводов, нагрузки. пока результатов нет, идет привыкание и разгон метаболизма.


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • wideeyedgristle
  • viktoria.lotc
  • zulenka
  • ДОСЯ
  • Chuchuka