День 27, вес 101

Всем привет, а я стою на месте.
Муж соблазнил на вкусняшки и я поплыла. Хорошо хоть без привеса осталась.
В наказание за это сегодня и завтра 25-30 минут аэробики каждый день и не более 1000 каллорий.

В принципе это не так мало, но придется отказаться от вкусняшек, сильно жирного и мучного.

На завтрак и обед омлетик - 200 гр - 270 ккал
+ отварная гречка без соли 100гр - 100 ккал

Все это поделю на две порции по 150 граммов.
Первую половину уже скушала - полет нормальный, посмотрим на сколько мне этого хватит

Порылась сегодня в своем загашнике с прошлого похудения, нашла занятные вещи.
Баночку CLA, pgx и большую банку экстракта гарцинии.

Буду принимать.
СLA - фактически витаминки содержащие омега 3 и омега 6 жирные кислоты, лишними не будут

PGX - такие таблеточки, которые содержат состав когда ты их выпиваешь они разбухают в желудки и дают ощущение сытости. Покупала по акции попробовать, как то не очень зашли, можно обычной целлюлозой заменить.

А вот последние действительно мне понравились - экстракт гарцинии камбоджийской - на меня действуюи и очень сильно отбивают аппетит.

Принимаю без фанатизма по 1 капсулке в день.

Ужин

Запеченный карбонат - 75гр - 150 ккал
Гречка - 60гр - 60 ккал
Соус экзотический - 15 гр - 23 ккал
Огурец свежий - 35 гр - 10 ккал

Не сдержалась и скушала еще 15 гр шоколада и несколько конфеток тик так. - 100 ккал

Итого 713 ккал

За пределы плана не вышла.