День 27, вес 101

Всем привет, а я стою на месте.
Муж соблазнил на вкусняшки и я поплыла. Хорошо хоть без привеса осталась.
В наказание за это сегодня и завтра 25-30 минут аэробики каждый день и не более 1000 каллорий.

В принципе это не так мало, но придется отказаться от вкусняшек, сильно жирного и мучного.

На завтрак и обед омлетик - 200 гр - 270 ккал
+ отварная гречка без соли 100гр - 100 ккал

Все это поделю на две порции по 150 граммов.
Первую половину уже скушала - полет нормальный, посмотрим на сколько мне этого хватит

Порылась сегодня в своем загашнике с прошлого похудения, нашла занятные вещи.
Баночку CLA, pgx и большую банку экстракта гарцинии.

Буду принимать.
СLA - фактически витаминки содержащие омега 3 и омега 6 жирные кислоты, лишними не будут

PGX - такие таблеточки, которые содержат состав когда ты их выпиваешь они разбухают в желудки и дают ощущение сытости. Покупала по акции попробовать, как то не очень зашли, можно обычной целлюлозой заменить.

А вот последние действительно мне понравились - экстракт гарцинии камбоджийской - на меня действуюи и очень сильно отбивают аппетит.

Принимаю без фанатизма по 1 капсулке в день.

Ужин

Запеченный карбонат - 75гр - 150 ккал
Гречка - 60гр - 60 ккал
Соус экзотический - 15 гр - 23 ккал
Огурец свежий - 35 гр - 10 ккал

Не сдержалась и скушала еще 15 гр шоколада и несколько конфеток тик так. - 100 ккал

Итого 713 ккал

За пределы плана не вышла.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru

Тупо считаю каллории

Нравится: 
0

Комментарии

Привет ! слушай, так мало калорий .. вроде как меньше 1 200 нельзя опускаться ? где-то читал

а таблетки - это не вредно ? 

Гречка, омлетик ммммм ))) вкуснятина !)

как ощущения ?

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200318_115,4.png)

Нормально, только голова немного кружится. Сейчас поужинала - уже нормально
Я слышала что ниже 800 низя. В других источниках 1000, в третьих 1200.

Но я же не на постоянке так питаюсь. В разгрузочные дни люди и того меньше потребляют.

Таблетками я не увлекаюсь. Витаминки вряд ли причинят вред. А вторые я уже пила - побочек не было. Это на разгрузочные дни или когда нет возможности покушать нормально.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru

Тупо считаю каллории

Привет! Нормалёк. Молодец. Умеешь отвечать за грехи свои зажорные:sarcastic:Хороший рацион. И шоколадка всего 15 г - только на пользу, тоже нужно организму. Всё в меру нужно. А не боишься аэробики и всего такого "скакучего" пока что для суставов? Лучше всего пешие прогулки. У меня такая же примерно и возрастная, и ростовая, и весовая категория - я только пешочком-пешочком, очень боюсь за сердце и суставы....

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200982_99.png)

За свои грехи нужно отвечать самостоятельно.
У меня аэробная нагрузка в махах ногами из положения лежа заключается, так что суставы в безопасности.
Набери в яндексе махи ногами и на картинки посмотри.

В зале только быстрая ходьба на беговой дорожке пока.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru

Тупо считаю каллории

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • FaYa
  • Lana464
  • Тюха
  • F__
  • tankpub