День 5, вес 87,5

Отвес 200 гр.
На сегодня задача уложиться в 1000 ккал, потому что завтра по плану дача и шашлыки.

Завтрак 13:00

Сырники из 9% творога - 86г - 0.86*220 - 190 ккал
Колбаса вареная - 34г - 0,34*238 - 81 ккал

16:00
Слива - 40г - 0,4*42 - 17 ккал
Груша дюшес - 260г - 2,6*47 - 123 ккал

17:30
Овсяная печенька - 1 шт - 19гр - 0,19*460 - 88

20:30 ужин
Гавайская смесь - 60г - 0,6*141 - 85 ккал
Треска жаренная в кляре - 68г - 0,68*170 - 116 ккал
Помидор - 94г - 0,94*20 - 19 ккал
Огурец - 125г - 1,25*15 - 19 ккал
Перец красный - 52г - 0,52*27 - 14 ккал
Соус к рыбе - 11г - 62 ккал
Шарлотка - 66 гр - 0,95*200 - 132 ккал

Итого 946 ккал

В план питания уложилась)) на завтра замариновала два типа шашлыков из свинного окорока, первый с лимоном и цедрой, второй с двумя видами уксуса (обычным и бальзамиком).
Постараюсь кушать днем только мясо и овощи.