Решила начать

Мой вес всегда колебался от 49 до 52 кг. Как-то вначале марта я решила взвеситься и поняла, что вешу 57кг О__О. Так как есть я люблю, резко садиться на диету я не решалась и поэтому решила просто потихоньку снижать количество калорий пищи, исключать жирные/жареные/сладкие/мучные продукты. Я уже недели две как не пью газировку. И не собираюсь ее пить.Так же решила есть по расписанию, в 8-9 утра -завтрак (достаточно плотный) , в 12-13 - обед (чуть меньше , чем завтрак) и в 16-17 ужин, преимущественно состоящий из овощей и белого мяса курицы или рыбы. Сегодня на завтрак были овощи (капуста свежая, огурцы, перец красный) и белое мясо курицы. На обед была гречка без соли и масла с белым мясом курицы , на ужин сварила грибной суп. калорийность которого составила около 200 ккал. Так же все это будет закрепляться ходьбой, качанием пресса и растяжкой. Плюс физра в универе))