Отчет за недели или снова в строю.

Доброе утро! Прошлую неделю я уже снова читала вас, но еще была не готова к отчетам. Сегодня дозрела. За неделю отвес ровно 1 кг. При этом питалась с преобладанием белков и считала калории, пару дней в вечерние часы ела соленую рыбу и были отеки, короче вес в течении недели то взлетал, то падал. Со вчерашнего дня я снова на Дюкане. В течении недели старалась заниматься спортом: один раз ходила на аквааэробику , через день занималась на тренажере , дважды посещала открытый бассейн , дважды сауну и один раз занятие "Здоровая спина".
С прогулками на этой неделе негусто. Воду всегда пью много, эта неделя не исключение. Со сном фивти-фивти, были дни когда спала хорошо, но были и бессонницы.
На этой неделе планирую:
1. питание: система Дюкана.
2. спорт:понедельник - утром велотренажер, вечером бассейн, сауна.
вторник - утром велотренажер, вечером аквааэробика, сауна.
среда - утром велотренажер, в обед (если получится по работе) аквааэробика.
четверг - утром велотренажер, вечером аквааэробика (по усталости), сауна.
пятница - утром велотренажер, вечером бассейн, сауна.
выходной какой-то один если суббота, то аквааэробика, бассейн, сауна, если воскресенье, то "Здоровая спина", бассейн и сауна.
3.прогулки надо возобновить по 30 минут в день.
Ну в общем как-то так.
Ваша