ПОБОЛЬШЕ ИЛИ ПОМЕНЬШЕ???

Меня всегда напрягало и смущало это расплывчатое выражение - побольше овощей и фруктов, поменьше сладостей...
А побольше - это сколько, извините? Килограмм картошки и связка бананов на завтрак? Литр персикового сока на ужин и гигантский салат на закуску?
А поменьше - это как? Гипотетически я могу слопать и полкило печенья, даже не крякнув. А могу и 400 граммов - все равно же будет "поменьше"?....
Но самое прикольное - когда это самое "побольше" пишется в рамках недостатка какого-нибудь витамина - ешьте побольше этого - там витамин зю, и побольше того - там витамин бе. Взяв в руки три баночки "алфавита", я просто посмотрела, сколько же там всевозможных витаминов, и если ради каждого из них надо съедать ПОБОЛЬШЕ ВСЕГО, где эти самые полезности содержатся, то какие, к черту, диеты? Только и делай, что жри!
А не проще купить понтовый витаминный комплекс и не мучиться недостатком? Тем более, что противнючие витамины имеют свойство разрушаться при термической обработке, не сочетаться друг с другом - и получится, что слопанные полкило полезной капусты окажутся просто "пустыми калориями"?... Вспоминается история с полезностью шпината....
Ндя.
Высказалась. К чему только, фиг поймешь.... Наверное, к тому, что в большинстве советов "как похудеть" именно это и пишут - побольше да поменьше, а скока вешать в граммах - так и не ясно.
Пойду куплю себе электронные весы.