- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Hot Iron - пятый месяц
Главные вкладки
пт., 06.02.2015 - 14:12 — Нека
Привет, девчонки )
Ходила сегодня на третий уровень - Cross Iron. Рано, конечно, но порекомендовали для ознакомления, что нас ждет впереди. Довольна, как слон ))) Кросс - это полная силовая нагрузка - бери больше, делай меньше ) Проблема только в закидывании штанги на плечи. Брала 20 кг, можно было и больше, но побоялась, что не выжму руками. Но хоть ноги почувствовали нагрузку. Как всегда приседания, отжимания. тяга, скручивания, жимы и подъем таза. Закапала потом весь пол вокруг себя, но вышла из центра с ощущением. что я легкая и подтянутая. Очень приятно!
Жаль, что еще два месяца надо довести второй уровень, так хочется начать Кросс!
И вообще чувствую на себе благотворное влияние силовых - фигура подтягивается, вес снижается и при всем этом не надо голодать и морочить себе голову диетами. Такие нагрузки вынуждают больше есть белка, т.к. организм натурально его требует. Я научилась прислушиваться к его желаниям, чаще ем рыбу и курицу. А раньше я буквально на углях жила + молоко и яйца. Изредка только появлялось желание пожевать что-нибудь другое. Значит БЖУ улучшился, и без всякого мозгового насилия. Это огромный плюс силовых!
Так что всем очень-очень советую прекратить морить себя голодом и - в зал к штанге )
Нравится:
- Блог Нека
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- Donaldidora
Поиск по сайту
«Труд - отец голода, дед пищеварения, прадед здоровья»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За февраль:
1.1 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
1.1 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За февраль:
1.1 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
1.1 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 16.02.2026За прошлую неделю За январь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 197
За февраль: 512
За январь: 1771
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
здорово!!!! я пока такие веса
здорово!!!! я пока такие веса не осилю :) я еще совсем новичок...
Главное начать )
Главное начать )
Люто-бешено плюсую!!!
Люто-бешено плюсую!!! :happy8: Миллион миллиардов плюсов! Слушаю и завидую белой завистью)
Ну ничего. Как только у меня все наладится, я сразу в свой прежний клуб на хот-айрон. Я влюбилась в эти тренировки с первого раза. Силовые — самый класс. Плюс к этому растяжку — и вообще супер!
Все есть дисциплина
Скорейшего тебе возвращения!
Скорейшего тебе возвращения!
молодец!
молодец! :happy8: :happy8: :happy8:
Моя диета: диета Дюкана
присоединяйся )
присоединяйся )
Ты мега молодец, восхищаюсь.
Ты мега молодец, восхищаюсь.
Спасибо, но особой заслуги тут нет
Спасибо, но особой заслуги тут нет - просто принесла тело в зал ) Сама система очень хорошая, молодцы немцы. И тренеры внимательные, то поправляют, то подбадривают. Сам не замечаешь как процесс идет )
Как это нет... Это какой
Как это нет... Это какой труд... "принести тело в зал"... На это больше половины сайта не способны!
Молодчина! Отлично
Молодчина! Отлично позанималась!
Самое правильное отношение к похудению! Силовые и разумное питание.
И меня последние дни стало сильно на белки тянуть, я хоть и ела их, но меньше значительно. Прям зверски временами! Тоже подумала, наверное растущие мышцы требуют.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Точно они, я вообще была
Точно они, я вообще была равнодушна к мясу, а сейчас захожу на кухню с одной мыслью - слопать курицы или рыбы.
Пристрастилась делать на пару - слой пластиков тыквы и слой курицы (печени), все посыпаю травками, специями, солью и в мультю. За 20 мин готов отличный обед. В тарелке еще это сметаной полить и с черным хлебом ням-ням ) Очень вкусный сорт тыквы в прошлом году купила, название забыла, но семечки сушу, надеюсь теперь из них будет расти. Противного тыквенного вкуса, который почему-то помню с детства у нее нет, пахнет свежестью. Хоть сырой ешь, хоть готовь. И в тефтели вместо риса кладу, дает сочность и минимум калорий по сравнению с рисом. В общем можно питаться только мясом с тыквой, овсянкой или гречкой по утрам, ну и творог и молоко у меня всегда на столе. Но вот нарушения проскакивают. Но с силовыми они не катастрофично сказываются.
Иногда вечером нет ничего белкового, так хоть яйцо сварю и съем. иначе хоть что ешь - сытости не будет.
Вот потому мужики и любят
Вот потому мужики и любят мясо! У них мышц много!
Тыковку люблю, но взять негде. В этом году вообще дорогая была, не наелась.
Хорошо, ячто можешь питаться небольшим набором полезных продуктов. Мне вот быстро вмсе надоедает. Выпечка только никогда не надоедала. Но стараюсь, то котлетки, то филе в белом соусе, то плов из бурого риса. Капусту люблю иногда. Очень еще сейчас трудно из-за цен стало. Овощи подорожали, рыбка хорошая тоже,да все, творог и то кусается. Нечем скрасить жизнь совсем. Грустно!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Что-то подорожало, но вот
Что-то подорожало, но вот рыбу и творог (местного производителя) на днях купила по той же цене, что и до НГ. А вот на крупы, масло цены взлетели. Сыр вообще под тысячу стал, купила маленький кусочек и не ем - сморю только... жду достойного случая, чтобы такой деликатес поесть )
Не то что бы я питаюсь однообразно, отсутствие денег часто вносит существенные коррективы в рацион - часто жестко перехожу на собственные овощи. А вот на этой неделе муж з/п получил, так и мясо и фрукты позволили купить. А в конце месяца опять в режим экономии перейдем. Последние годы нужно было много денег пускать совсем не на еду - то сами что-то строили/ремонтировали, то покупали, то сыну помогали... Еда не на первом месте по приоритетам. Сейчас на повестке дня дочкино образование... по неволе на тыкву перейдешь.
А у нас только крупы немного
А у нас только крупы немного подорожали наоборот. А все остальное как минимум в два раза. Огурцы из местной теплицы под 300, а привозные 150. Никакой логики, привезти ведь дороже будет. Сыр не такой вроде дорогой, под 500.
Когда свои овощи, заморозки, это уже поразнообразнее выходит. У меня ничего этого нет, а купить тоже все стало не по карману. Я бы образование вообще не потянула, хорошо дети на бюджетном. У меня все на питание уходит, но это совсем не спасает. Еле концы сводим. А теперь вообще одна кургрудка и крупы. Меня это угнетает. Раньше выпечка, блины, пироги спасали. По деньгам и вкусно. Но хочешь похудеть, про это надо забыть. Вообщем сейчас это проблема, что есть и чем кормить семью. И простые вещи - молоко, масло, все взлетело. Печаль. Надо привыкать.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Надеюсь наша тоже поступит на
Надеюсь наша тоже поступит на бюджет, ну а сейчас курсы, а они все платные + дорога. Ей еще год в школе учится, поэтому по максимуму надо готовится к экзаменам.
Свои овощи теперь как-никогда актуальны, ни огурцы, ни капусту, ни помидоры не покупаю, поэтому даже не знаю их цен. Все с осени собрано, засолено и заморожено, остальное заложено в погреб, не зря я с лопатой с ранней весны до поздней осени. Не представляю, как бы мы жили без огорода.
Мы тоже два года перед
Мы тоже два года перед поступлением на курсы ходили, дорогое удовольствие.
Куда планируете поступать?
Да, огород вещь. Я раньше хоть картошку, капусту закупала на зиму, огурцы, помидоры крутила. А сейчас и по осени все дорого, и денег весно лишних нет.
Надо обзаводится землей, видно. А то с голоду помереть недолго при нынешней жизни.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Пока собирается в
Пока собирается в архитектурный в нашем городе, но пошли разговоры о переезде к брату и про художественный вуз. В общем где на бюджет поступит, там и будет учится. Девочке можно поступать и поступать, армия не грозит.
Как моя, вспомнила. А
Как моя, вспомнила.
А художественный там ВУЗ есть? У нас в городе только училище художественное. А дочка на архитектурном в политехническом универе, на дизайнера учится. Трудно дается, много чертить надо, сейчас в компьютере, много технических предметов. А с проектами так издеваются, сами не знают что им надо, один одно, другой противоположное требует. Уже жалеем, что в худошку не пошли, она туда прошла тоже. Там зато рисуют много, до одурения, говорят. Вообщем что больше нравиться или где больше заработать можно надо выбирать. Хотя и в худошке есть сейчас дизайнерские отделения. Наверное это лучше, более творческое направление.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Хорошо знаю специфику, сама
Хорошо знаю специфику, сама там училась, и даже не думала, что ей взбредет в голову повторить мой опыт. Ну вот стукнуло. Сын говорит, что надо в Москве учится такому или в Питере. Время покажет. У знакомой дочка в Строгановку поступила со второго раза, сильно упертая была, а сейчас не особо довольна, как преподают. В общем ум нараскоряку у родителей.. Время еще есть все обдумать и взвесить
Гены наши у детей
Гены наши у детей просыпаются, вот и потянуло.
В Питере здорово учиться. Но туда очень трудно попасть. Удачного выбора и поступления!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Привет! Супер! Спорт сила! У
Привет! Супер!
Спорт сила!
У меня вот, только только начинает меняться тело. Становится крепкое!
Ты просто супер молодчина!
Вот не знаю как у тебя, а мне сложно держать вес.
Привесы всё реже, а отвесы чаще. Хотя говорят мышцы тяжелее. Даже кушаю достаточно, голода нет вообще.
На белковых днях 100% будет отвес. Вот последних два дня проверяю углями + белки. Посмотрим.
Удачи.
Спасибо ) У тебя вес совсем
Спасибо )
У тебя вес совсем не большой. У меня сейчас 69, и явные залежи жира на боках и ляшках. так что мне еще работать и работать.
Я тебя читаю просто в восхищении!
Ты просто мега крута! Настолько планомерно, целеустремленно идешь к своей цели! А главное - ты для себя нашла такой источник позитива! Ты такая молодец! Прям преклоняюсь пред тобой! Пусть все получится!
Просто я не могу на диетах
Просто я не могу на диетах сидеть, вот нашла выход ) При таких занятиях можно есть нормально и постепенно обретать стройность. Ну а я как раз никуда и не спешу. В шутку когда-то сказала, что к пенсии стану красоткой, так до августа еще далеко )
На самом деле в прошлом году я больше занималась - еще и дома почти каждое утро, а теперь обленилась, только в зал хожу. Так что сильно не хвали )