запись № раз(часть вторая;)

Итак,мой первый за долгое время отчет на нашем сайте:
За сегодня съедено:
З:кофе,банан
П:Банан
О(в столовой):салат из крабовых палочек,яиц,капусты с майонезом,Салат из свеклы с сыром,майонезом,Запеканка капустная со сметаной,блинчик с творогом со сметаной,кофе сладкий на молоке.(да уж..обед прям дикий какой-то)
П:зел чай,три маленькие карамельки,крекер.(все лишнее)
У:цветная капуста без соли,пангасиус тушеный с луком,морковкой,сметаной и ложкой раст масла
П:большое яблоко,мандарин.
Вот написала все это и поняла,что питание за сегодня ужасное:
во-первых завтрак плохой(просто собиралась разгрузку устроить,но живот урчал на весь офис),
во-вторых:на обед надо было кашу хоть съесть(просто не было нормальной)
ну и мандарин на перекус в 10 вечера был лишний.
После всего этого я перегладила кучу белья,покрутила 5 минут обруч,сделала 10 упражнений на нижний пресс,20 на верхний,10 раз отжалась,10 раз для попы(сразу заныло колено),блин :(
В общем главная цель по питанию на ближайшее время-ограничить сладкое и жирное,не наедаться поздно вечером(перкус в виде кефира,яблока или йогурта-не считается
Ну и минимальные упражнения буду делать.
Вот как-то так :)