Воздушная диета

Условия диеты:
Исключить сахар и соль. Негазированная вода — приветствуется! И не меньше 8 стаканов в сутки… и худеем на 3-4 кг.
Продолжительность: 7 дней
«Отвес»: 3-4 кг.

Диетменю:
Завтрак и полдник - одинаковые для всех дней недели.

Завтрак (на каждый день):
ломтик черного хлеба с кусочком сыра;
стакан чая без сахара.
Полдник (на каждый день):
овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. ложкой натурального йогурта.

Остальные приемы пищи:

День 1
Обед:
гречневая каша;
стакан кефира.

Ужин:
фруктовый салат с натуральным йогуртом;
1-2 стакана ананасового сока-фрэш.

День 2
Обед:
овощное рагу — 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица, 1 ст. ложка фасоли (можно потушить, добавив ложку подсолнечного масла).

Ужин:
150 г отварного куриного мяса (без кожи);
1 яйцо, сваренное вкрутую;
1 стакан ананасового сока-фрэш.

День 3
Обед:
80-граммовый кусочек сала (да-да, именно его, родимого!) с кусочком черного хлеба;
1 банан;
2 ст. ложки натурального йогурта.

Ужин:
картофельное пюре;
2 стакана томатного сока-фрэш.

День 4
Обед:
гречневая каша;
стакан кефира;
в перерыве между приемами пищи выпить 5-7 таблеток активированного угля.

Ужин:
фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом;
1-2 стакана ананасового сока-фрэш.

День 5
Обед:
60 г отварной куриной грудки (кожу снять);
гарнир из риса;
1 стакан кефира.

Ужин:
2 вареных вкрутую яйца;
1 стакана ананасового сока-фрэш.

День 6
Обед:
гречневая каша;
1 яблоко;
1 апельсин.

Ужин:
тертая морковь (1 шт.), заправленная натуральным йогуртом;
2 яблока;
2 стакана зеленого чая без сахара.

День 7
Обед:
овощное рагу — 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица, 1 ст. ложка фасоли (можно потушить, добавив ложку подсолнечного масла).

Ужин:
2-3 банана;
1 стакан яблочного сока-фрэш.