Девятый день Я.Д.-ы

Японская диета - день девятый

Меню:
 

• завтрак – съесть салат из одной сырой моркови, заправленный лимонным соком;
• обед – съесть 250-300 г варёной или жареной рыбы, выпить стакан томатного сока;
• ужин – ешьте в умеренном количестве любые фрукты, кроме банана и винограда.

 
 
Сегодня утром проснулась с ощущением, что я опухла немного. Не знаю из-за чего - из-за приближающихся КД или из-за выпитого на ночь чая, весы показали привес в 200 г. Хотя я сильно не переживаю, т.к. не нарушала диету (единственное моё нарушение - лишний кофе).

Вес утром - 68.6 кг

Утром:

1 ст.воды (180г), кофе

1 ст.воды (180г)

Завтрак (9.00):

Фруктовый чай (200г)
 

Похвалила себя и нагрешила! Была у подруги и съела 3 кусочка шоколада (около 17г). Но она меня так расхвалила, что радости моей нет предела, сказала, что я очень заметно похудела, цвету и пахну. Сказала, что выгляжу, как малолетка. (В моём возрасте - это уже комплимент.) В общем я решила сегодня себя побаловать, купила на обед форель. Просто обожаю эту рыбу. Это, наверно, ПМС разбудил Жор-Жорыча.

1 ст.воды (180г)

Обед (14.00):

 
Бифидобактерии, витамины + 1 ст.воды (180г)
 
1 ст.воды (180г), кофе

Ужин (17.00):
 

1 ст.воды (180г)

1 ст.воды (180г)

Мятный чай (200г)

Купила сегодня в магазине чай - сбор трав для регуляции работы кишечника, основной компонент - кора крушины, что-то я плохо в туалет, извините, хожу. Не только, когда на диете, а вообще с детства мучаюсь. Вот решила пропить курс - 10 дней, ещё в чае есть сушёные плоды - гибискус, яблоки, шиповник и чё-то ещё, состав по-польски написан, невразумею всё.

Чай - травяной сбор (200г)

Вес вечером - 68.9 кг