Пятый день ЯД-ы

Главные вкладки

Изображение пользователя Ino4ka.
вс., 13.05.2012 - 12:29 — Ino4ka

Японская диета - день пятый

Меню:
 

  • завтрак – съесть салат из одной сырой моркови, заправленный лимонным соком;
  • обед – съесть 250-300 г варёной или жареной рыбы, выпить стакан томатного сока;
  • ужин – ешьте в умеренном количестве любые фрукты, кроме банана и винограда.

 
Вес утром - 69,7 кг
 
Хмм... Сегодня опять в меню нет сухарей, но, что ещё хуже - нет кофе! Но я его всё-равно выпью, иначе буду спать весь день. :) Зато вечером опять фрукты!!! Ура!
 
Утром:

2 ст.воды (320г), кофе
2 ст.воды (320г)
1 ст.воды (160г)
 
Завтрак (8.30):

Продукт Порция, г Жиры, г Белки, г Углев., г Калорийность, Ккал
Морковь 120 0.12 1.56 8.28 41.4
Сок лимонный 10 0 0.06 0.39 1.8
Итого: 130 0.12 1.62 8.67 43.2

 
Бифидобактерии, витамины + 1 ст.воды (160г)
 
Обед (12.00):

Продукт Порция, г Жиры, г Белки, г Углев., г Калорийность, Ккал
Треска 280 1.68 44.8 0 199
Масло подсолнечное 10 9.99 0 0 90.9
Итого: 290 11.67 44.8   289.9

 
 
Кофе

Кофе

Кофе

Фруктовый чай

Имбирный чай

Вес вечером - 70.0 кг

Японская диета

Вперёд за красотой! Той самой, которая спасёт мир! ok

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя gogodancer.

gogodancer — вс., 13.05.2012 - 12:35

Кофе просто моя слабость..
А фрукты какие будешь сегодня? Я вчера так и не сходила за фруктами, но пойду сегодня, куда без них? Заметила, когда фрукты ем, то и сладкого не хочу, видимо, мне фруктозы хватает.

Изображение пользователя Ino4ka.

Ino4ka — вс., 13.05.2012 - 12:51

Буду, наверно, те же, т.к.они дома уже есть, не думаю, что успею в прод.магазин, договорилась с подругой податься на окончательное растерзание распродажи :crazy: (без мужей и детей - так спокойней), а нам ведь, красавицам, правильнее одёжку красивенную для себя любимых прикупить, а не фруХтАв про запас, а то не дай бог исчо на колбасу позаримся в магазине. rofl А насчёт сладкого... Читала мой пост про чай медового дерева? Очень советую, хорошее средство для убивания вечернего жорика. :happy:

Вперёд за красотой! Той самой, которая спасёт мир! ok

Изображение пользователя gogodancer.

gogodancer — вс., 13.05.2012 - 13:11

Я сплю и вижу новые наряды, у меня все джинсы в попе и в ногах болтаются, и вроде как покупать еще рано, не достигла исчо своей цели, но через неделю все равно пойду уже за одеждой, не так же ходить, как лахудра girl_haha
Надо будет почитать, я так мельком посмотрела, а вообще я чаи уважаю, покупаю качественные элитные, у меня чаев видов 30 стоит, и красных, и белых, и зеленых, травяных, с ягодами-фруктами. Как захотела чего-нибудь вкусненького, чайку заварила, очень помогает.

Изображение пользователя Ino4ka.

Ino4ka — вс., 13.05.2012 - 13:18

Мдя, я тоже накупила всяко-разных чаёв и попиваю вечерком. Муж уже возникать начал, мол, что ты эту дребедень каждый день из магазина тащишь, лучше бы чего вкусненького купила. :crazy:

Вперёд за красотой! Той самой, которая спасёт мир! ok

Изображение пользователя gogodancer.

gogodancer — вс., 13.05.2012 - 13:36

Я когда чаями увлеклась и приспособления для чайной церемонии прикупила, как-то приятнее так даже, настраиваешься на нужную волну. И вообще дневник как завела так стыдно сладости постоянно таскать, вот вчера думаю, сварить что ли 10 пельмешков? Потом думаю -да ну, стыдно же будет, в дневник похудения пишу -ела-ела, не наелась, добавила пельмени с кетчупом girl_crazy

Изображение пользователя Ino4ka.

Ino4ka — вс., 13.05.2012 - 13:54

Уууу, кетчуп - зло! :) Я как-то с нашим шеф-поваром разговорилась, зашла речь о кетчупе, а он мне так гордо говорит: -Шеф-повара кетчуп не едят! :) Хотя по его объёмам я бы сказала, что он без зазрения совести уничтожает намного более калорийные и неполезные вкусности. :) А вот пельмени, их же можно дома сделать (в покупных там мало ли чего намешано, кстати, в мясном наполнителе бывает больше крахмала, чем мяса), а так можно регулировать калорийность, и вкусно, и полезно. ;)

Вперёд за красотой! Той самой, которая спасёт мир! ok

Изображение пользователя gogodancer.

gogodancer — вс., 13.05.2012 - 14:11

но все равно с ними не похудеешь, они ж такие вкусненькие, так и хочется еще :girl_hide:. А кетчупом тоже не увлекаться, но все же я такая помидорная душа, помидор - мой любимый фрукт))

Изображение пользователя Ino4ka.

Ino4ka — вс., 13.05.2012 - 14:52

Я тоже помидоры обожаю, но в магазинах, увы, нет таких сочных, вкусных, сладких помидорчиков, какие моя мамуля раньше в тепличке выращивала. Мммм... Здесь в Исландии вообще все фрукты-овощи кажутся безвкусными и пластмассовыми, север, блин. А можно ведь кетчуп тоже дома делать из натуральной томатной пасты, м? :)

Вперёд за красотой! Той самой, которая спасёт мир! ok

Изображение пользователя gogodancer.

gogodancer — вс., 13.05.2012 - 23:23

Кетчуп можно, конечно, и сделать, но лень ведь. лучше его поменьше да пореже..

Изображение пользователя Ino4ka.

Ino4ka — пн., 14.05.2012 - 01:59

Дааа уж... Лень-матушка... :) А ты её пробежкой по ступенькам пни и на кухню геройствовать. Кетчуп, конечно, многие любят, но дома можно ТАКИЕ соусы по-быстренькому сделать, я, например, обожаю греческий тцатцики - вкусняшка!!!

Рецепт тцатцики:
1 большой длинный огурец натереть на терке (я режу мелкими кубиками, если тереть на тёрке, то надо отжать сок из огурцов, иначе соус получится водянистым), выдавить 1-3 зубчика чеснока, добавить натурального йогурта (около 200-300 г), можно йогурта напополам с творогом. Йогурт лучше брать греческий, турецкий или болгарский. Добавить мелко порезанную зелень (укроп, петрушку, очень хорошо немного мяты), посолить по вкусу.

Подавать в вазочке, украсив листьями мяты, веточками петрушки и оливками.

Вперёд за красотой! Той самой, которая спасёт мир! ok

Изображение пользователя gogodancer.

gogodancer — пн., 14.05.2012 - 15:02

Так и захотелось приготовить. Спасибки!

Изображение пользователя Ino4ka.

Ino4ka — пн., 14.05.2012 - 02:39

Да, четвёртый год живу в Исландии. Нравится? Ну не знаю, есть плюсы, есть минусы, а в принципе вполне спокойная страна всё так неторопливо тут, обдуманно, никакой толкучки, возни, вот только погода иногда до того мерзкая...

Вперёд за красотой! Той самой, которая спасёт мир! ok

быть собой — пн., 14.05.2012 - 01:00

уже не за горами. Супер!
Правда я б на японке не выдержала б.... По-этому удивляюсь силе воли

Великая ЛЕНТЯЙКА!!!!

Изображение пользователя Ino4ka.

Ino4ka — пн., 14.05.2012 - 02:03

Силы воли у меня никогда не было, просто, как будто какой-то внутренний переворот произошёл, хочу быть красивой, здоровой и жизнерадостной. Хотя, до конца диеты ещё далеко, могу не досидеть. girl_sigh

Вперёд за красотой! Той самой, которая спасёт мир! ok

Изображение пользователя gogodancer.

gogodancer — пн., 14.05.2012 - 15:01

Не будь как кое-кто laughter2

Изображение пользователя Ino4ka.

Ino4ka — пн., 14.05.2012 - 15:09

Очень боюсь не досидеть, т.к. к концу этой недели у меня намечаются кд, боюсь жора страшного. girl_crazy

Вперёд за красотой! Той самой, которая спасёт мир! ok

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka