Блог Фантом

 
Рецепт этого "супчика" ниже

 
Примерное меню диеты № 8.
Первый завтрак: салат овощной с растительным маслом, творог нежирный, чай.
Второй завтрак: яблоки свежие.

Сегодня день без бассейна я тоскую. Закрыли по техпричинам. Ну ладно завтра оторвусь.
Вчера замоталась не отписалась. Не нарушала в общем :)

Вчера вечером на ночь пошла в бассейн. 40 минут итенсивного плавания доставили моему телу удовольствие, а душе покой. Люблю плавать. Пока плывешь можно о многом подумать, спланировать, осмылить.

Ура ! Он случился (отвесик) сегодня 101 кг. Похоже я поняла свой организм и нашла ключ!
Я ем 8-00 то, что хочется, но грамм 250 не больше и пью кофе с молоком и сахаром даже.
12-00 кефир
15-00 овощи и постное мясо
18-00 овощи ИЛИ постное мясо или яйца +кефир