23/01/2013

Доброе утро, мои красавицы!
У меня сегодня замечательное настроение! Весы меня порадовали-отвес аж в 700г!
Кажется я поняла причину своих резких отвесов. Вчера нагуглила, что когда спортом долго не занимаешься, а потом начал интенсивно заниматься-жир уходит, а мышцы, не привыкшие к нагрузке, начинают задерживать воду! Вот видимо, мои мышцы наконец начали привыкать к нагрузке, и перестали задерживать водичку. А еще кроме витаминов, я начала пить кальций, а он как известно хороший помощник в похудении. Плюс ко всему я начала повторять в комлексах с Джиллиан за уже подготовленными девочками, а не за новичками Тяжело, но надо! Так что 50кг ждите, я бегу к вам!
По питанию. Вчера было как-то очень голодно, вечером еле удержалась от зажора, холодильник меня так и манил, говорил мне съешь что-нибудь, зачем себя так истязать :laugh1: Но я выдержала, не поддалась на его зов.
Поэтому сегодня увеличиваю свой рацион, чтоб даже мыслей о зажоре не было.
З-2 ст.ложки овсяных хлопьев, 6 шт. кураги, 6 шт. миндаля, 1 ч.л. меда
О-курогрудь запеченая-200г, маринованная капуста-200г
У- творог 9%-200г, огурец
Из спорта у меня сегодня Джилл "Идеальная фигура за 30 дней" 1 уровень, потом поваляюсь в ванной с солью и нанесу а/ц крем на живот и бедра!
Всех целую, всем хороших отвесиков!