"-"

Главные вкладки

Изображение пользователя Lelena.
вс., 27.05.2012 - 11:53 — Lelena

Одна неделя позади)
А с ограничением кисломолочки всего пятый день.

Day 5:
< 16 ч.: йогурт, отруби, сух-ты, банан, яблоко, сух-ты, 30г горького шоколада, овощи

> 16 ч.: овощи, отруби, куриные котлеты, рж.хлеб, мед
Калорийность около 2500. Много.

Вчера вечером не выдержала "душа поэта" и взвесилась. 60.7 кг.

От привеса остался примерно 1 кг. Как же быстро наесть, и как долго приходится с ним потом бороться..

Сегодня пятый день преимущественно овощи и фрукты в рационе. Какие-то выводы делать рано, никаких особых изменений не заметно. Теперь можно сказать, для чего это всё затевалось. Для кожи лица. Наткнулась на статью, где дерматолог советовала ограничить или исключить молочные продукты людям, у которых склонность к акне. В общем, сейчас могу сказать, что изменений 0. Посмотрим, что будет дальше.

Точно могу сказать, что моей коже лица была по нраву диета Дюкана. Правда. Она как-то по-другому выглядела. Лучше.
Недельку ещё попробую без животных белковых, посмотрю на эффект. А потом начну их включать.

Кстати, иногда сверкает мысль вновь дюканить, но мысль настолько не яркая, что любовь к сухофруктам её гасит)) А если серьезно, то взвешивая "за" и "против", перевешивает "против". Аргумент - "захотела перекусить - перекусила яблочком/сухофруктами, а на д.Дюкана чем перекусить? Творогом/кефиром, т.е. теми продуктами, которые я не очень-то и переношу и ем только потому что НАДО?" - пока перевешивает все остальные "за".

Пока я печатала здесь свои мысли, мама допекла блины. Аромат... на всю квартиру))) Удивляюсь своему спокойствию. Я же люблю их! А сейчас не хочется совсем. Представляется тяжесть после, и их не хочется ещё больше. Лучше я яблочко съем.

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — вс., 27.05.2012 - 13:04

60.7 и это вечером! утром значит все 60.0 будут :happy:
А я буду томиться до 1 июня и закрывать рот вечером, чтобы было чем себя порадовать на взвешивании )

Перекусывать творогом и кефиром? girl_wacko
ужс.

Изображение пользователя Lelena.

Lelena — вс., 27.05.2012 - 13:19

Если бы 60 утром. Думаю, там не меньше 60.5, ну или 60.3. Я тоже теперь около 1 числа только взвешусь и то только за тем, чтобы решить, как дальше питаться. Если вес стоять будет, то белковые включу.

Да, на диете Дюкана в белковые дни можно только творог, кефир и мясо/рыбу)

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — вс., 27.05.2012 - 13:45

и красиииивую d_sunny
от 60 до 55?
м?

Изображение пользователя Lelena.

Lelena — вс., 27.05.2012 - 14:15

Не-не-не)))) Не хочууууу. Эта мне нравится :happy4:

Изображение пользователя Ino4ka.

Ino4ka — вс., 27.05.2012 - 14:44

"Наткнулась на статью, где дерматолог советовала ограничить или исключить молочные продукты людям, у которых склонность к акне."

Какая-то неправдоподобная статья. Ни один нормальный диетолог не скажет "Не пейте молоко и всё будет пучком", каждый человек сугубо индивидуален, и универсального рецепта не существует, я, например, вообще молочные продукты хорошо, если раз в неделю ем/пью, но проблем с кожей от этого не меньше. Я, например, читала, что подобные проблемы не от молока, а от излишне жирной пищи и общего неправильного питания, но и других причин может быть куча - нехватка витаминов или микроэлементов (или же перебор), наследственность, различные заболевания внутренних органов, изменения в гормональном фоне, стресс, паразиты и т.д. и т.п.

Уж лучше тогда обратиться к соответствующим врачам, чем ставить на себе "зверские эксперименты". Удачи! :)

Вперёд за красотой! Той самой, которая спасёт мир! ok

Изображение пользователя Lelena.

Lelena — вс., 27.05.2012 - 14:58

В той статье помимо рекомендаций про ограничение молочки были ещё, разумеется, и другие. Просто я не стала их все здесь перечислять.
Жирное я не ем уже давно. Острое тоже. А ограничить кисломолочку (а точнее прессованный творог) решила на время, потому что вдруг бы помогло, я всё равно ничего не теряю.

К соответствующим врачам я обращалась, анализы сдавала, но результата пока нет.

А в чём "зверство" эксперимента?

Изображение пользователя Ino4ka.

Ino4ka — вс., 27.05.2012 - 15:30

Не воспринимайте так близко к сердцу, возможно, я немного утрирую, но любые ограничения для организма - стресс, хотя бы на первом этапе. Просто хочу обратить Ваше внимание на то, что "всех под одну гребёнку" - это неправильно. Некоторые ведь едят жирное и острое, и проблем никаких не испытывают. А проблемная кожа не может быть только из-за чего-либо одного, без комплексного подхода результата может и не быть. Удачи Вам в борьбе за здоровье! flowers-290.gif

Вперёд за красотой! Той самой, которая спасёт мир! ok

Изображение пользователя Lelena.

Lelena — вс., 27.05.2012 - 15:46

Да, я бывает горячусь, если вижу, что мне в категоричной форме говорят, что такое хорошо, а что такое плохо. Если была резка в комментарии, то тоже прошу меня извинить :blush2:

У меня проблемная кожа это наследственное. Но так хочется если не вылечить совсем, то хотя бы улучшить её состояние. Помимо уходовых процедур вот и решила попробовать уменьшить долю молочки. Уже просто потому что не знаю, что ещё предпринять: что убрать, а что включить :(

Пью витамины. Острое/жирное/жареное не ем. Овощи, фрукты присутствуют. А всё равно всё так же. С гормонами ттт тоже всё в норме. Стресс...не сказать, что сильный. В общем, что делать, не знаю. А совсем ничего не делать тоже не могу.

Спасибо большое за пожелание! flowers-290.gif

Изображение пользователя Ino4ka.

Ino4ka — вс., 27.05.2012 - 16:35

Не извиняйтесь, я Вас хорошо понимаю. :) От себя могу добавить - проверьтесь-перепроверьтесь на наличие паразитов (особенно, если у Вас/Ваших родителей есть/были домашние питомцы (особенно кошки)), потому что достоверность обычных анализов 5-50%, не более. Убедитесь в том, что печень в порядке, а также следите за чистотой воды, которую принимаете в пищу. А ещё... Если нет противопоказаний, введите в свой рацион такие продукты, как тыквенные семечки, чеснок, гвоздику, жгучий перец, морковный сок (пару ложек в день), мёд (тоже немного), зелёные овощи (брокколи, шпинат), качественное растительное масло (льняное, оливковое), все эти продукты "борются" с различными бяками и дают общеукрепляющее действие. А ещё, к сведению, красный перец наравне с бананами, клубникой и шоколадом содержит так называемый "гормон счастья" - серотонин. Не сдавайтесь! :spring11-2012.gif:

Вперёд за красотой! Той самой, которая спасёт мир! ok

Изображение пользователя Lelena.

Lelena — вс., 27.05.2012 - 16:54

У меня с самого детства проблемная кожа. Тогда не было домашних питомцев, хотя сейчас есть. Домашний на все 100% )

Посмотрим, что мне скажет мой дерматолог, когда выйдет из отпуска) Скорее всего назначит лекарства..

Ino4ka, ко мне можно на "ты" girl_smile

Изображение пользователя Ino4ka.

Ino4ka — вс., 27.05.2012 - 17:32

Проблема нынешней медицины (на мой взгляд) кроется в том, что в большинстве случаев лечатся "следствия", а не "причины" заболеваний. Помните, как лечат гастрит? Правильным питанием, а совсем недавно оказалось, что причиной этого заболевания являются паразитирующие микроорганизмы, а не неправильное питание (это просто к примеру). А пару сотен лет назад ведь никто не умирал от рака, т.к. никто не знал о таком заболевании, а может его и вовсе не было? Всё в нашем мире очень относительно точно/не точно, поэтому я и говорю про "комплексный подход". Знаю, что походы по врачам изнуряют, а отсутствие результатов загоняет в депрессию и нежелание бороться дальше, но... Мы ведь сами "кузнецы" своего счастья! ;)

Вперёд за красотой! Той самой, которая спасёт мир! ok

Изображение пользователя Lelena.

Lelena — вс., 27.05.2012 - 19:30

Про следствия и причины. Со мной был такой случай: захотев узнать именно причины проблемной кожи, я сразу пошла к дерматологу, а уже потом решила и к косметологу на чистку лица. И когда косметолог узнала, что я была у дерматолога очень удивилась и сказала, что сначала нужно было к косметологу, а уже после - к дерматологу. Я до сих пор не понимаю, почему. Мне почему-то всегда казалось, что важнее узнать причину проблемы и вылечить её изнутри, а не только устранить её косметические недостатки и те, я полагаю, всего лишь на время, т.к. проблему-то чистками не решить.

Абсолютно согласна, что нужно комплексно бороться. Поэтому и стараюсь и за питанием следить, и косметические процедуры регулярно проводить. Но до причин я пока не докопалась, поэтому и пробую.

Изображение пользователя Ino4ka.

Ino4ka — вс., 27.05.2012 - 20:17

Ещё расскажу свой пример... Всегда, с самого детства мучилась от аллергии, проявления - огромные красные чешущиеся, болящие прыщи по всему телу, иногда только на руках, иногда только на лице, иногда по всему телу сразу. Мама меня всегда оберегала, кормила кашками, передавала кучу лекарств которые только уменьшали зуд и жжение, но не лечили, в детстве я зачастую ходила вся измазанная зелёнкой, под запретом было почти всё, что мне нравилось - апельсины, арбузы, клубника, помидоры, яблоки, груши, сливы, короче почти любые овощи и фрукты, не говоря уже о сладостях, вареньях и компотах, плюс ещё ко всему этому аллергия была явно выражена во время цветения плодовых деревьев (яблони, сливы) и всяких цветущих кустарников, типа, жасмина или сирени. В общем всё это было совершенно неконтролируемо. Такая же в точности аллергия была и у моего старшего сына. МЧ, так тот вообще астматик... Но! Вот уже 4 года все живём в Исландии, кушаем всё подряд, в том числе и шоколад и другие конфеты, фрукты-овощи каждый день, и никаких признаков аллергии (тьфу-тьфу-тьфу). А что же изменилось? Практически ничего, за исключением немного более ветренного климата, скудной растительности и!!! ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ. Здесь вода в водопроводе очень чистая, из горных источников (очень вкусная и холодная), горячая вода - из горячих термальных источников (на вкус и запах противная - пробовали, наверно, когда-нибудь воду из минеральных источников, источающих "аромат" тухлых яиц? Но ведь полезная. К её запаху я привыкла довольно быстро). Подумай, может быть именно среда обитания провоцирует Твои проблемы? Может быть не на 100%, но ведь это тоже может быть одним из факторов, ухудшающих общее состояние.

Вперёд за красотой! Той самой, которая спасёт мир! ok

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — вс., 27.05.2012 - 20:28

для ясности, я сразу со всеми на ты :laugh1:
Я когда на морях - проблем с кожей совсем нет, лицо становится ну просто прекрасное, как и самочувствие, даже крем почти не нужен. А когда возвращаюсь домой, кожа и волосы тут же меняются и пошло поехало....эх. Не климатит видимо для чувствительной кожи и вьющихся волос, тут хоть об стенку убейся :cray:

маринка_картинка — вт., 29.05.2012 - 08:47

хм... и я тоже к сведению приму thank_you


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

маринка_картинка — вт., 29.05.2012 - 08:45

Мне 32, а "переходный" период похоже до сих пор меня преследует. Проблема акне мне знакома до боли в щеках от воспаленных прыщей girl_cray2
Перепробовала тоже много чего (кстати хром не пробовала, надо испытать на себе ещё и этот метод), но... Было время я принимала контрацептивы Диане-35, вот они при акне просто супер помогают. Если не слышала о них - почитай, в инструкции даже написано что они лечат акне, борятся с излишней растительностью на лице (антиандрогенный эффект). Правда стоят они прилично и пропить нужно минимум три месяца (а лучше дольше), но помогает точно.

Но я не пью их с 2007 года (подготовка к беременности/беременность/грудной ребеной/) и проблема прыщей ко мне вернулась.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ino4ka.

Ino4ka — пн., 28.05.2012 - 00:36

Вот ещё только что случайно наткнулась на статейку. (Может быть это Тебе уже давно известно, а может и нет.) Прочла топик здесь на сайте от "Худеющая_женщина" про хром, попутно почитала про хром на одном сайте местной аптеки, и там обнаружила интересную инфу - "одно из исследований пришло к тому, что акне что-то вроде диабета кожи, после приёма хрома (который снижает уровень сахара) у многих пациентов с акне были заметные улучшения состояния кожи" (Извини за немного корявый перевод).

Вперёд за красотой! Той самой, которая спасёт мир! ok

Изображение пользователя Lelena.

Lelena — пн., 28.05.2012 - 10:15

Нет, я не знала, что хром может помочь. Но я его уже спрашивала в аптеках своего города, но его там нет. Нужно будет ещё раз поискать. Спасибо, Ino4ka!

Изображение пользователя Ino4ka.

Ino4ka — пн., 28.05.2012 - 15:51

Хром может содержаться и в мультивитаминных комплексах, там где витамины + минералы, смотри состав.

Вперёд за красотой! Той самой, которая спасёт мир! ok

Изображение пользователя fajka8w.

fajka8w — пн., 28.05.2012 - 01:30

У меня буквально год назад было много прыщей в области висков и щек. Помогли курс полисорба и раз в неделю маски с белой глины. И пару раз в неделю такие процедуры: на ночь размягчаю лицо оливковым маслом, а утром скраблю лицо засахарившимся медом. Сейчас с лицом все прекрасно. И светлое, и здоровое и увлажненное.

Изображение пользователя Lelena.

Lelena — пн., 28.05.2012 - 10:19

Пошла гуглить что это полисорб. Маска из глины я тоже делаю: из белой и голубой и скрабы не реже 2 раз в неделю, но это не помогает.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • татуня
  • zulenka
  • Bri
  • gogodancer
  • Добрый Жук