Посчитаю:-)

Расчет калорий
Для женщин:
18–30 Лет (0,0621 х масса тела (кг) + 2,0357) х 240 (ккал)
31–60 Лет (0,0342 х масса тела (кг) + 3,5377) х 240 (ккал)
более 60 Лет (0,0377 х масса тела (кг) + 2,7545) х 240 (ккал)

Для мужчин:
18–30 Лет (0,0630 х масса тела (кг) + 2,8957) х 240 (ккал)
31–60 Лет (0,0484 х масса тела (кг) + 3,6534) х 240 (ккал)
более 60 Лет (0,0491 х масса тела (кг) + 2,4587) х 240 (ккал)

При расчете суммарного расхода энергии с поправкой на физическую активность скорость основного обмена следует умножить на коэффициент физической активности:

1,1 – низкая активность
1,3 – умеренная активность
1,5 – высокая активность

Рассчет для себя:
((0,0621 х 93 (кг) + 2,0357) х 240 (ккал) *1,1 ) = примерно 2000 ккал в день, чтобы не толстеть
(0,0621 х 85 (кг) + 2,0357) х 240 (ккал) * 1,1 = 1900, чтобы похудеть до 85 кг
(0,0621 х 55 + 2,0357) х 240 (ккал) *1,1 = 1400 ккал для конечной цели.
Постараюсь считать калории и снижать их кол-во постепенно

Пропорции, к которым буду стремиться (я "груша"):
Грудь - 80-87см
Талия - 55-64см
Бедра - 86-99см
Нога - 51-58см