домашний белковый коктейль

Хочу поделится рецептом домашнего белкового коктейля.
Я его всегда делаю после спорта или когда есть хочу, а НИЗЯ ))))) как, например, сегодня

250мл молока;
50г творога;
1 куриное яйцо (заменяю 3 перепелиными яйцами, безопаснее)
банан