чуть не родила! ХЕЛП!

включила первый уровень программы.
"Худеем с Джиллиан Майклс" чуть не родила.
халявила и до конца не выполнила.............думала помру=(((
я слабачка?!!!!
нет уж! сейчас оттдыщусь! и выполню на руки упражнения и пресс пакачаю (сама, по своей методике) я ноги как нидь=)
а завтра утром сделаю этот уровень вместо зарядки! обещаю добить!
и вообще! меня посетила идея фикс! начать бегать по утрам!!!!!!!!!! кто бегает?! рассказываете!!
выглянула в окно-ах.ела....ну вообщем капает всё мокро. буду ждать пока сухо будет, а то Агата легко заболеет...
страшно только одной....ну и ладно! буду!!!
решено! я вам сразу сообщу=)))
а сегодня я и так Молодец-)) а может и завтра кружочек тихонько вокруг дома...хи=))) только собак боюсь...=)
а вообще может и завтра! и плевать на дождь!!! почему бы и нет. минут 5 пробежка(думаю и этого я не выдержу)) а потом разогретая домой тренироваться с Майклс=))хи
вообщем если я буду бегать по утрам. то я сама себя захочу и буду восторгаться собой=)))
у меня только вопрос: питание до и после тренировки. не ела за часа 2 до треньки, а вот после..кто пишет что сразу есть (ну естественно лёгкую пищу), кто, что только через 2 часа...как быть????
ХЕЛП!