Вес увеличился

Главные вкладки

вс., 24.08.2008 - 02:07 — Ginger_Bread

Стараюсь питаться ровно 3 раза в день: завтрак(7:00-9:00), обед(14:00-15:00) и ужин(17:00-20:00). Калорий не меньше 1500:по 500калорий на каждый прием. Для снижения веса нужно увеличить физическую активность. Подскажите как сжигаете калории физической активностью?

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — вс., 24.08.2008 - 08:33

сжигаются калории.
Похудеть хорошо помогает аэробная нагрузка: бег, велосипед, ролики, прыжки со скакалкой - все, что завставляет твое сердце биться чаще.
Силовые упражнения помогают нарастить мышцы. А, как известно, мышечная ткань потребляет энергии больше, чем жировая, поэтому человек худеет быстрее. Кстати, на весах это сразу может не проявиться, ведь мышцы тяжелее жира, но в объемах изменишься - факт! Еще и здоровье укрепишь!

Дарина 2008 — вс., 24.08.2008 - 10:22

Ая все удивляюсь почему в обьемах я стала меньше а на весах это не отрозилось!

blondinka — вс., 24.08.2008 - 09:03

А может стоит уменьшить калорийность? проанализируй, на сколько калорий ты питплась до диеты. У тебя первоначальный вес не большой,я читала что 1500 = это для поддержания веса , а чтобы худеть- 1000-800 ккал. Почитай блоги, многие девочки считают калории.

Ginger_Bread — вс., 24.08.2008 - 11:11

Глупо есть на 800-1000, Обмен веществ замедляется и потом даже от одного лишнего яблочка буду поправляться. Нужно не меньше 1200, но я решила есть 1500 и больше двигаться: выберу скорее всего ходьбу быстрым шагом. И на транспорте экономия получается , хех...

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.