Моя диета

Завтрак - стакан молока, два любых фрукта
обед - овощи тушеные, сырые или на пару, без соли, в неограниченном количестве, кусочек черного хлеба с сыром (в основном готовлю капусту или сырую морковку и добавляю сметану)
ужин - нежирное мясо с гарниром (я ем немного мяса из супа иногда, в основном обхожусь без мяса и на гарнир у меня каши (овсянка, кукурузная, красная фасоль, гречка, пшеничная, стараюсь готовить или без соли совсем или добавляю очень очень мало)
когда хочется чего то пожевать ем по четвертинке яблока, пью мало и не особо то и хочется, в обед травяной чай после ужина травяной чай и до сна когда хочется пить выпиваю в общей сложности стакан воды, а в основном обхожусь за целый день стаканом молока на завтрак, не верится но это факт:)