Закрепляем результат :) Питание за сегодня (с подсчетом ккал).

Завтрак (проспала, поэтому кушала поздно) в 12.00:

- пюре картофельное без соли, специй и масла - 140 гр (128,8 ккал)
- сосиска 50 гр (113 ккал)
- салат из помидоров без соли и масла с добавлением щепотки черного молотого перца - 120 гр (27,6 ккал)
- чай зеленый с сушеной мелиссой и одним кусочком сахара - 200 мл (70 ккал)

Получилось 339,4 ккал.

Перекус в 13.30:

- половинка сырой морковки - 10 гр (3,2 ккал)

Обед в 14.30:

- пюре картофельное без соли, специй и масла - 140 гр (128,8 ккал)
- сосиска 50 гр (113 ккал)
- салат из помидоров без соли и масла с добавлением щепотки черного молотого перца - 120 гр (27,6 ккал)
- чай зеленый с сушеной мелиссой без сахара - 200 мл (3 ккал)

Получилось: 272,4 ккал.

Перекус 15.00-16.00:

- половинка морковки - 50 гр (16 ккал)
- половинка морковки - 20 гр (6,4 ккал)

Ужин в 17.00:

- половинка морковки - 30 гр (9,6 ккал)
- чай зеленый без сахара - 200 мл (3 ккал)

Всего за день: 650 ккал.