Я вернулась с инфой

Всем здрасьте , не была неделю , обрадовалась на первых результатах и расслабилась :jest3: в итоге набрала 0,7кг .Но я опять вернулась в ваши ряды , девочки я с вами!!!Кстати, я нашла очень полезную информацию для нас!)))))
Уверена,что вопрос"Как похудеть"мы задавали себе не один,не два,и даже не пять раз. Слухи о чудодейственных препаратах,способах или средствах для похудения так и множатся,распространяясь среди нас девочках.Некоторые из них откровенно вредны,другие действительно дают эффект,но,к сожалению ,факт остается фактом:хочешь похудеть- контролируй свое питание.
Диеты бывают разные - вредными и полезными. Что касается вредности ,то многие диеты медики так и называют прямиком к инфаркту, они настолько ограничены в питательных веществах, которые нам просто необходимы.Например,диета доктора Аткинса.Согласна диеты , вы можете употреблять жиров , столько сколько захотите,но при этом нужно полностью ограничить себя в потребление сахара,причем в любом виде:в скрытом :фрукты,овощи, десерты и т.д. и в явном.Потому как сахар позволяет жирам накапливаться в нашем теле.А как же избыток холестерина ,который мы получим,полностью отказавшись от сахара?А как же витамины и минеральные вещества ,которыми так богаты фрукты ,овощи и которые участвуют во всех жизненных процессах.Многие диетологи считают,что аптечные витамины не могут заменить своих"живых собратьев"
Сейчас очень модно сидеть на низкокалорийных белковах коктейлях.Но диетологи сошлись во мнениях,что такие коктейли ,во-первых,являясь жидкостью,долго не задерживаются в организме и потому через несколько часов нас все равно будет мучить голод.Во-вторых,они рекомендуются когда не хватает времени на полноценный обед,причем пить их можно не чаще 2х раз в неделю.
Однообразные диеты,когда целый день ,а то и больше приходится сидеть на яблоках ,потом кефире и т.д. .Ничего ,кроме стресса и раздражения,упадка сил и злости на весь мир , такие диеты не приносят.Нехватка углеводов и витаминов ,которыми обеднен такой рацион, приводит к малому вырабатыванию в мозгу эндорфинов- гормонов счастья и хорошего настроения.
Считается для того чтобы похудеть необходимо снизить калорийность потребляемой пищей.Диетологи считают наоборот.Низкокалорийная пища замедляет метаболизм клеток ,что ведет к ухудшению обменных процессов.Нарушенный обмен веществ ведет к полноте.Полнота и тучность напрямую связаны с нарушением обмена веществ,а чтобы эти процессы шли активно,сама клетка должна быть активной.А где же взять ей эту активность и энергию,если низкокалорийная пища этой самой энергии и не дает?Наш организм получает энергию, только из пищи , а пищу голодная диета практически исключает.Организм включает защитную реакцию,и лишние килограммы вместо того, чтобы начать сгорать,только прибавляются.
Так что диета диете рознь.В ходе недавних исследований было обнаружено ,что жиросжигателем номер один является обыкновенная питьевая вода.Вода играет важную роль в процессах пищеварения,поставляет каждой клетке нашего тела кислород ,глюкозу и питательные вещества,взамен унося из них вредные шлаки.В борьбе за поддержиние веса именно вода играет ключевую роль в регулировании скорости обмена веществ.Оказывается,обезвоживание замедляет обмен веществ,а вместе с ним и сжигание лишнего жира.
пока все завтра напишу еще плюс одну диетку. всем пока))))))