Начинаю))))

Главные вкладки

пт., 20.01.2012 - 12:56 — Katrin6020

Ну вот сегодня первый день моей так сказать диеты)Настроение отличное,так как я знаю что это такое и уже сидела на "калориях".Надеюсь что буду не одна изменять свой образ жизни и внешний вид)кто со мной я только за!

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Малышка 007 — пт., 20.01.2012 - 13:24

я тоже мысленно начинаю girl_wink


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
"Для здоровья женщины восхищенные взгляд

Katrin6020 — пт., 20.01.2012 - 13:26

В компании веселей) :happy:

Katrin6020 — сб., 21.01.2012 - 22:02

Сегодня второй день моей долгосрочной,"пожизненной"диеты!Настроение отличное,хотя утро началось очень энергично и первый раз покушать мне удалось всего лишь в час дня!сегодня я съела 1100 ккал,выпила 1800л жидкости и рацион мой составил 1984г.Вчерашний день прошел тоже замечательно,но вот ночью уж очень кушать захотелось,но я отогнала от себя эти мысли и хоть не спокойно,но уснула!А сегодняшний рацион мой состоял из:куриного бульона с утра,овощей,варила щи в них всего 24 ккал,сыр,курицу,пшеничную крупу,яблоки и апельсин.И много много зеленого чая!Так что жду с нетерпением пятницы,будет очень интересно узнать результаты!!

Katrin6020 — пт., 20.01.2012 - 13:24

Это не так уж и трудно сидеть на "калориях".После родов я поправилась на 25 кг.И с сегодняшнего дня буду их активно сбрасывать!Главный принцип этой диеты-можно есть всё!!!!А вот только надо ли?!Моя сестра сидя на ней скинула 30 кг за 4 месяца!Первый месяц вес уходил прекрасно,потом естественно стало происходить это медленно!Но в этом ничего страшного нет!Просто потом привыкаешь к такому ритму жизни,к такому питанию и это становиться образом жизни!Здесь я буду описывать свой рацион питания за весь день.Главное нужно есть каждые 4 часа,пить много жидкости и за 2 часа до сна ничего ни есть!В течении дня нужно считать калории приготовленной пищи,записать,а потом только съесть!Бульоны которые вы едите будут считаться как вес еды и как количество выпитой жидкости.Все это нужно подсчитывать в конце дня.Если кого заинтересовала такая диета пишите,будем обмениваться опытом!

Изображение пользователя svobodnaya.

svobodnaya — пт., 20.01.2012 - 18:54

и я с вами))))

Katrin6020 — пт., 20.01.2012 - 23:07

ОООчень рада что я не одна!Сегодняшний день прошел довольно таки легко!!!!Пила очень много воды и чая зеленого,ела тоже нормально,в принципе сыта))))Взвешиваться и измеряться буду каждую неделю и соответственно рассказывать о своих достижениях я буду тоже каждую неделю!Сегодняшний мой рацион состоял из:

время рацион кол-во ккал в 100 гр всего ккал
9.00 вода 200 0 0
13.00 чай с сахарозам 200 5 5
помидор 110 20 22
огурец 95 15 15
яйцо 1 шт 80 70
112ккал
16.00 мандарин 39 40 16
бульон свин. 200 10 20
мясо св 29 491 143
чай 200 5 5
вода 200 0 0
вермишель отв. 200 95 190
кетчуп 20 82 17
хлеб ржан. 12 189 23
414ккал
21.00 вода 200 0 0
чай 200 5 5
бул-он 200 10 20
огурец 96 15 15
помидор 135 20 27
хлеб ржан. 15 189 29
мясо св. 54 491 265
361ккал

жидкость:1400
еда:1285
ккал: 887
Вот такой средний рацион сегодняшнего дня.Не планировала заранее,поэтому разнообразия в продуктах сегодня нет.Но завтра я покажу вам своим примером что можно худеть кушая всё!!!Конечно чай я пью сахаразаменителем,иначе его просто много не выпьешь!Бульон лучше всего есть куриный или говяжий там меньше всего калорий и усваивается намного лучше!Макаронные изделия можно заменить любыми крупами,также можно позволить сосиски или что-нибудь наподобие!Главное все записывать и рассчитывать!В моём кулинарном блокнотике я буду рассказывать как приготовить то или иное блюдо и наглядно рассчитывать калории чтобы вам было легче готовить,а мне все равно это очень интересно!Так что девчонки не теряйтесь!Делитесь своими рецептами блюд низкокалорийных и своими успехами в похудении на этой системе! girl_wink girl_wink girl_wink

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • ДОСЯ
  • zulenka
  • Vitaliya
  • Замшевый слон