поехали! белковая экспресс-диета)

сегодня 24 декабря и вес 77.6. сейчас я вешу больше, чем на кило от достигнутого минимального веса, но это связано с обострением артрита, воспалением и задержкой воды, а также с приближающимися красными днями)
я услышала про белковую диету в утренней передаче Малышевой "Жить здорово!" пару месяцев назад я бы не подумала, что практически ежедневно по привычке буду слушать весь медицинский бред от телевизора.
итак, решила начать очередной эксперимент) решила встряхнуться, забыть про полторанедельное отступление и следовать дальше своей цели.
я сладости ела с позапрошлой пятницы. :blush2: началось с поедания вечерами козинаков и халвы. потом вафли туда же добавилисть. :blush2: в прошлую пятницу мама побаловала меня мучными изделиями. в эти выходные я сама побаловала нас с любимым творожным манником с яблоками.... :blush2: я намеренно ела. меня так сурово скрутил артрит, что пережить ночное преодоление боли я могла только через компенсацию ощущений через сладости. чисто психологическое решение проблемы замещения отрицательного положительным.
вчера болезнь начала отступать и я завязала со сладким) :happy8:
итак экспресс-диета на 5 дней:
1 и 5 день-обезжиренный кефир 8 стаканов;
1,3 и 4 дни-творожный (500-600 гр), курино-грудочный и рыбный+овощи свежие без ограничения.
+ ежедневно 2 л воды.
вот и всё!
получилось, что завязываю не только со сладким, но и вообще с углеводами. буду фиксировать результат) всем хорошего настроения!