вчера я забила на треньки( или надо жрать!

я знаю, что я сволочь. я дала себе обещание, что ни при какких обстоятельствах я не забью на спорт. иначе привычка к спорту элементарно не разовьётся!
с другой стороны, хорошо, что не нагрешила с едой)
мне так хотелось пива! холодного пива с чипсами... ааааааааа сесть на диван и забить, забить на всё абсолютно...
снова перенесла расслабон на субботу, но забить на всё удачно получилось)
так вымоталась на работе, так хотелось просто отдохнуть и расслабиться, что я приехала домой злая, как барбос :taz: невыносимая жара, заё...ство на работе за день взяли у меня все силы. :heat: меня бесило буквально всё, что заставляло меня двигаться и прилагать малейшие усилия! меня даже телевизор бесил, девочки)
в общем, после сытного творожно-фруктового ужина (хоть одно приятное событие), я легла в тишине в зале на диван и благополучно уснула. муж не стал меня будить. проснулась в 10-ом часу и о треньках уже не могло быть и речи, поскольку я так и была разбитой. такой силы воли у меня не оказалось. в кулак собирать было нечего.... и я легла спать дальше)
не сказать, что я утром встала свежей и энергичной. вот сейчас, после обеда уже намного лучше))
я делаю выводы, что одним из факторов бессилия (так и хочется написать полового ) является недостаточное питание, нехватка углеводов.
у меня включился режим экономии- Я НЕ ХОЧУ ЕСТЬ. за весь день вчера я съела два зерновых хлебца с сыром, чашка кофе с обезж.молоком на завтрак, два варёных яйца с небольшим кол-вом салата на обед и творог с фруктами на ужин+ несколько фиников на ланч. я обед еле запихнула в себя! и при этом у меня активная мозговая деятельность и физическая (в обед бегала в магазин, да и во время работы по этажам)+эмоциональная раздражительность. это после разгрузочного дня на молокочае, который был более, чем разгрузочным. так и не допила литр молока уже начатой коробки с молоком. как результат-слабость и упадок сил, плохое настроение.неудивительно, что я просто сдулась вечером.
мне не нужен такой результат! мне нужна энергия на занятия спортом и, самое главное, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ!
поэтому сегодня догоняюсь едой. стараюсь, по крайней мере, запихнуть в себя больше, чем вчера. с утра овсянка,сэр!, кофе с молоком, финики. на ланч кофе с козинаком на сахарозе. обед салат и куриные пупки. вот придумываю ужин) что бы такого съесть, чтобы и готовить недолго и польза была?