Сегодня 4 день. Посоветуйте витаминки)

Сегодня с утра вес 58,8... минус 300 грамм . Итак, за вчера я съела
500 мл йогурта питьевого, можно сказать на завтрак, на обед окрошку салатиком с майонезом, перекусила смородинкой и яблоком.Пришла домой, долго держалась, что бы что-нибудь не схомячить. В итоге съела окрошку с квасом и маленький кусочек вареной курицы. Все таки пришла к выводу, что обедать надо бы поосновательней, что бы к вечеру не умирать с голоду)
Девочки, я так подумала...А ведь обязательно в нашем процессе нужно пить витаминки. Посоветуйте, какие пьете. Я хочу общий комплекс, но было бы не плохо что нибудь и для роста волос. Только вот прочитала в инете что от них не только волос на голове растет, но и быстро на нежелательных местах..так что в сомнениях.
И еще вопрос: будет ли польза от дешевых витаминов? а то 500 рублей отдавать как-то жалко