Помогите девочки!

Главные вкладки

Изображение пользователя Мусечка.
пн., 09.01.2012 - 20:15 — Мусечка

У меня никогда не было проблемм с фигурой! Но вот последние 2 года выбили меня из привычного образа жизни! Я всегда мало ела, а тут стала за собой замечать, что позволяю себе кушать и в 8, и 10 вечера.... это так ужасно!!! По началу это было не заметно но за последние 1,5 года я поправилась на 26 кг!!! Я уже конечно пробавала себя контролировать пыталась не есть после 18:00 но в конечном итоге срывалась... Вы меня конечно должны осуждать за это, но у меня проблеммы и я решила тут зарегестрироваться! Умоляю девочки ну подкиньте диету на которой можно сидеть без вреда и стресса для организма!!! А я обещаю заходить еженедельно и выставлять результаты!!!))))))))))))))

О себе

Мусечка

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя vitta.

vitta — пн., 09.01.2012 - 21:15

Лучше придерживаться рационального питания, http://www.homeomed.ru/dieta_N8.htm

и включить кардио и силовые нагрузки. Ваш организм не будет испытывать стресс из-за нехватки еды и будет охотнее расставаться с килограммами. Если будете придерживаться чего-то одного эффекта не будет.

Свой рацион разбейте на 5-6 разовое питание. Промежуток между приемами пищи не должен быть больше 4-х часов. Вы не должны голодать, если вы голодаете организм испытывает стресс и начинает копить жир.

Кушайте правильные продукты: Калорийность продуктов http://www.cook-master.ru/dieta/kalor/kalor.shtml

Жиры по минимуму, углеводы с коэффициентом не более 50, увеличьте белок.

Без паники и фанатизма и все у Вас получится)))

Изображение пользователя Мусечка.

Мусечка — вт., 10.01.2012 - 08:31

Спасибо))) Я попробую)))

Мусечка

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • wideeyedgristle