Придумай себе завтрак!

Главные вкладки

Изображение пользователя Narcissa.
сб., 25.02.2012 - 02:50 — Narcissa

С моими полуночными бдениями у меня видимо появилась новая игра.
Обычно меню составляется на хочу благополучно. Это работает для любого приема пищи, кроме завтрака. На завтрак я плохо соображаю поэтому через раз ем какую-то ерунду и пол дня думаю какая ж я дудка, что не налопалась овсянки.

У меня в доме почему-то овсянки нет. Я ее как-то купила, распиарила, ее за пару дней смели (ту самую коробку, там пол кило кажись), заказала ее маме. Она та еще выдумшица, притаранила мне смесь злаков. Ну ладно, дареному коню...

Вспомним о том, что у меня читтинг. ВУспомнили. Нужно разгуляться. Хочу кофе с сахаром (ну разоочек), черный хлеб с маслом! и медом! ну по крайней мере один большой бутер. Кашу, не меньше 60 сухих грамм (тарелочка получится такая приличная) с черносливкой. Через минут 40 чай и еще через 10 творог с медом. Эх, завтрак один на тыщу калорий потянет. Круто будет. Днем наверное снова сделаю себе салат из солетной рыбки и айсберга. А вчером будет происходить самый страшный ужос: поеду на др.

Не знаю, что со мной будет, но спорт был только в понедельник и четверг хоть и приличные трени, теперь только в воскресенье доползти постараюсь!

Печень. держись родная!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Naya_K.

Naya_K — сб., 25.02.2012 - 04:31

Бггг, особенно про печень :- ))

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — сб., 25.02.2012 - 12:49

??

Печени приходится нелегко не потому, я много пью на разных др))))), это не так. Просто после обилия белка (что для нее ооочень тяжело), она получит кучу углеводов. Будет серьезный перепад.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Naya_K.

Naya_K — сб., 25.02.2012 - 13:15

А, в этом плане.

Да, переходы и съезды надо планировать.

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — сб., 25.02.2012 - 13:32

Вообше для каждого органа эти диеты со спротом то еще испытание.
Надеюсь они окрепнут у меня=)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Chandra — сб., 25.02.2012 - 09:56

О- го- го! Как говоришь -читтинг? Надо бы вписать его во все диеты! :drinks:


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — сб., 25.02.2012 - 12:47

Если вес и так уходит, не гневите Бога))))))))
Я б на воде сидела, если б знала, что это сделает мне ту фигуру, которую я хочу. Очень у меня тело интертное, не хочет жирок раздавать))))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Милька.

Милька — сб., 25.02.2012 - 11:32

Нарцисс, ты читтингом вес толкаешь? Помогает?



Девочка кексик, вперёёёд!

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — сб., 25.02.2012 - 12:44

Я хочу попробывать сейчас.
Вес у меня стоит давно, поэтому тут уже все средства хороши это раз.
Тем более, чувствую, что организьма уже истощается, тяжело. Нужно как-то поддержать, еще и трени были жесткие на этой неделе.

Я все думаю и все пишу о том, что с весны на какую-нибудь диету сяду, но если обменка на меня сейчас обидится, то результатов не будет=(

В общем, буду пробовать читтинги, разгрузы и все, что только существует пока своего не добъьюсь=)

А у тебя был опыт?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Милька.

Милька — сб., 25.02.2012 - 13:03

Смотря что называть читтингом) Повышение калорийности, конечно, было.. и за счет полезных продуктов, и за счет неполезных. Но мне это не помогало. Только потом приходилось избавляться от привеса и всё) Но в плане моральном иногда легче становилось, т.е. вроде как с новыми силами за старое smile Лучше так,чем срыв и уход в объедаловку на н-ое кол-во дней)
Какую диету рассматриваешь как вариант весной?



Девочка кексик, вперёёёд!

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — сб., 25.02.2012 - 13:30

Да, лучше контролировать, конечно.
Посмотрим, может что и получится=)

Думаю о буче и Дюкане.
Дюкан мне нравится длительными определенными сроками. Буч боюсь быстро забросить. Говорят тяжко не нем.

Мне нужно хорошо просушиться, не убив мышцы. Ну и вообще привыкнуть хорошо питаться с большим количеством белка.

Посоветуй что-нибудь)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Милька.

Милька — сб., 25.02.2012 - 17:43

Вот и я выбирала между бучем и дюканом. Но  остановилась сначала на буче (ну или что там у меня получилось), боялась не выдержу долго Дюкана. Тебе малое кол-во кг сбросить надо, можно и дюкана, я тоже думаю на нём посидеть,но позже.
А у буча, с одной строны, плюс, что разнообразнее, а сдругой, минус, что после белковых вес чуть возвращается (психологтчески иногда сложно плюс на весах видеть), и в углеводные дико хочется плохих углеводов, в общем, аппетит нужно держать под контролем.
Не знаю, что советовать, Нарцисс. Себе-то подсказать не могу)))
Если без диет попробовать обойтись, то питаться просто с большим кол-ом белка, раз ты за мышцы переживаешь. Или тебе именно диету хочется?
Сушка ведь это временная мера, даже у спортсменов. Они ведь, наверно, не всегда питаются одним белком? Только когда начинают к соревнованиям готовиться. Или я не права? dntknw



Девочка кексик, вперёёёд!

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — вс., 26.02.2012 - 05:31

Конечно временная))
Вот я сейчас так, без диеты. Стараюсь есть 2 г белка на кг веса и калораж держать. Следующее взвешивание покажет, снижается ли процент жира. Если да, то может и не буду на диету садиться.
Штука в том, что мышцы укрепляются (я в восторге), но жир особо не сходит или сходит медленно и я не чувствую.

У меня было 3 контрольных взвешивания: 1 - в самом начале, 2 после первой диеты - тощая масса уменьшилась, жир вырос на пол процента, 3-е восстановились проценты до диеты, т.е. начальные. Так что сейчас должна будет показаться какая-то тенденция иначе понадобятся более агрессивные методы типа буча. Я почему-то думала, что Дюкан полегче...

Дюкан вроде бы сбалансированная система с закреплением веса и выходом и меня как раз привлекает длительность. Тут я в любой момент могу устроит обжираловку, а так буду держаться)
В общем посмотрим через недельку.

Просто в конце концов фиг с ним с весом, а вот жир от буча должен сойти, но ведь может и вернуться.)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Милька.

Милька — вс., 26.02.2012 - 09:34

Нарцисс, а почему 2 взвешивание показало, что жир чуть вырос? Из-за чего он вырос?
В Дюкане меня тоже привлекает именно серьезность диеты и то, что выход описан.
Вооот! Может, и вернуться. Я тоже этого бббоюсь.



Девочка кексик, вперёёёд!

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пн., 27.02.2012 - 00:15

Наверняка никто не знает. Поначалу мы подумали, что горит не только жир. но и мышечная ткань, что очнь плохо, тк растить ее надо, а не транжирить. Тренер сказала, что это избыток кардио на высоком пульсе. Потом мне здесь девочки посоветовали есть больше белка. Стала больше есть, вот % восстановился.

Кроме того, % может "плавать" и от измений, не касающихся жира и мышц напрямую. Скажем, печень могла уменьшиться или еще что-то в этом духе. Кроме того, колебания % жира (тем более около 1%) штука вполне нормальная при любых условиях.

В общем мне потребуется некоторое время, чтобы понять есть ли тенденция или я фактически топчусь на месте и он просто прыгает как и вес.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • babbleprofitable