Вот такой сегодня режим

Вчера прочитала книгу Алексей Филатов, да очень много-много думок у меня, по-поводу всего этого Пока думаю, но не знаю, по его формуле мне надо питаться на 1500 ккал в день, мне кадется это так много, короче не знаю, в думках я
Сегодня питание:
В 9:30:
Овсянка с ложечкой медика+ кофе 200 ккал.
В 11:30:
Чай+2 батончика мюсли 180 ккал.
В 12:30:
2 банана 120 ккал.
В 14:45
Куриные грудки вареные+гречка 370 ккал.
В 17:00:
Кешью 600 ккал
Вечером сейчас выпила кефира
Всего 1480 ккал.
Кажется так много, чувствую себя обжорой
В тренажерке была с утра, тренер как всегда успокаивал. Меня пугает в нем то, что он противник углеводов, он говорит, что мне нужно есть только белки, единственное могу позволить себе рис и фрукты и то только с утра, ну как-то это меня особо не прильщает...
Короче я вся в задумчивости, как дальше действовать. Единственное, что надумала: решила в пятницу устроить себе день на одних сушах, ням-ням :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8:
По питанию думаю может по эксперементировать и послушать господина Филатова и питаться на 1500 ккал в день и посмотреть, что из этого выйдет, вместе и с белками и углеводами, короче думаю я............................ Вот так вот...............
Желаем всем-всем много-много отвесиков красотулечки, всех чмоки-чмоки :happy4: :happy4: :happy4: :happy4: :happy4: :happy4: :happy4: