- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
О чувстве вины
Главные вкладки

сб., 28.12.2024 - 11:36 — Olenna
Дожила до новогоднего отпуска. Но лучше не стало. Наоборот, на чиле, на расслабоне... как и все прошлые годы начало новогоднего отпуска я еще держусь, а потом под конец уже оказываюсь в пищевом срыве, хотя иногда и начало удержаться не выходило.
Так вот... В связи с общей усталостью, снижением концентрации внимания и ослаблением волевого аспекта я в конце ноября и в декабре, когда уже не так поджимали дедлайны, работала меньше чем могла бы. По срочным делам все успела. Но пока появилось свободное время надо было писать учебники, которые (3 штуки) нужны для получения ученого звания профессора ВАК и потом прибавки к профессорской зарплате... А я не писала, а я вместо этого потратила кучу часов
- на бессмысленное общение с навязчивым коллегой (как же блин бесит, просто до невозможности)
- на бессмысленный флуд в интернете на тему похудения (тут вообще прошлась по грани. нельзя мне читать, смотреть и флудить в интернете. не замечу как окажусь с книжкой или видео в прикуску с пиццами и чипсами на 5000 кКал в сутки)
- на такие же бессмысленные прогулки, потому что сильного дефицита по кКал они не дают
Форум еще, но форму я бессмысленным не считаю, потому что помогает структурировать диетическую часть своего мышления.
В общем, чувство вины гложет, и хочется от него в пищевой срыв сбежать, и позабыть об этих своих нерациональных косяках как о страшном сне. Вот где логика? Раз зря потратила несколько десятков часов, надо еще все январские праздники и январские рабочие дни продолбать в пищевом срыве... Потерялась логика. В общем, как-то так. Держусь, пишу, структурирую мысли. Когда в блог напишешь - как то оно лучше осмысливатеся, чем когда просто думаешь или для себя записываешь. Плюс может еще какой отклик от вас, дорогие, будет...
А по питанию все по прежнему. 129 дней вообще без нарушений плана питания.
Нравится:
- Блог Olenna
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Привет)
В новогодние праздники трудно удержаться, согласна. Для меня вообще невозможно. С тех пор как эндокринолог прописал мне лекарство от высокого инсулина, много не хочется есть. Чувство меры появилось. Раньше я ела до тяжести в животе, пока не лопну, ем и ем. Десять раз за день. Если с гормонами порядок, то не должно быть иначе, какой бы вкусной еда не казалась. Знаю, что инсулин высокий приступы обжорства провоцирует и лептин еще. Этот гормон за чувство насыщения отвечает. А вообще, много ведь еды и полезной, и вкусной. Ты ведь тоже на ПП, насколько я поняла?
Ну, лично у меня проблемы с
Ну, лично у меня проблемы с весом выросли из подросткового возраста, когда анорексия переросла в булимию. И в пищевом срыве я ем через не хочу, иначе я бы эти 5000 кКал не наедала, просто из за устойчивой ложной психологической установки, что если много съесть за раз - не усвоится.
А так не знаю насколько мое питание ППшное... во первых, у меня 100 гр белков к 100 гр жиров к 100 гр углеводов, что уже не очень ППшно, потому что по ПП углей должно быть больше, а жиров меньше. Во-вторых, я вообще не очень заморачиваюсь на счет здоровой кухни, а просто считаю калории и БЖУ, а также ненасыщенные и насыщенные жиры. Просто мне например нравится рис с курицей. И не нравятся магазинные тортики. Вообще, когда несколько месяцев вообще не ешь сладкое и еду пережирненую типа чипсов, то вкусовые рецепторы по другому начинают работать и на "пожевать" этого и не хочется, мне в сложных жизненных ситуациях хочется именно пищевой срыв, потому что в пищевом срыве у меня отключится чувство вины, чувство ответственности, уйдет усталость и всякое такое.
"хочется именно пищевой срыв,
"хочется именно пищевой срыв, потому что в пищевом срыве у меня отключится чувство вины, чувство ответственности, уйдет усталость и всякое такое"
как точно описала. Я так же прячучь в обжираловку.
url=https://www.diets.ru/lines/]
Никаких альтернатив не нашла?
Никаких альтернатив не нашла? Я пытаюсь, но найденные альтернативы не полностью соответствуют.
Я?
Я?
Нет?
У меня сейчас состояние такого слабого и беспомощного хомяка. "Я не хочу ничего решать, хочу спать и бусики"
url=https://www.diets.ru/lines/]
Понятно... Ничего, все
Понятно... Ничего, все проходит и это пройдет.
Вообще, калории и БЖУ я тоже
Вообще, калории и БЖУ я тоже не всегда могу посчитать, так как в рабочие недели три дня в неделю ем 4 приема пищи в столовке на работе. И точных КБЖУ я не знаю. Но пользуюсь правилом ладони по количеству белка, адекватностью порции, примерной калорийностью и, главное, опытом предыдущего похудения. Потому что когда я не в пищевом срыве - я все делаю по плану, и питаюсь тоже по плану. А когда план питания нарушаю - уже одной ногой в пищевом срыве. И так как этот план у меня был и в этом году, и год назад, и два года назад... я знаю на каком наборе продуктов я буду сбрасывать и примерно с какой скоростью. И просто ем по плану.
Я уже махнула рукой, и
Я уже махнула рукой, и подумаю про похудение после праздников
Ну, в твоем весе не критично)
Ну, в твоем весе не критично) А я наборот хочу за этот новогодний отпуск побольше скинуть.
У тебя точно все получится! Я
У тебя точно все получится! Я тоже долго не буду расслабляться
А черт его знает. Вот впервые
А черт его знает. Вот впервые за 130 дней всерьез задумалась о том как было бы вкусно сделать свой классический срывный заказ в Додопицце - пицца и пара додстеров... В прошлые разы часто так и начиналось... Вначале один раз закажешь, а потом уже каждый день заказываешь. И продолбаю в пищевом срыве весь январь. Ладно, пока держусь. А там посмотрим. Но привычки - это страшная сила.
Если бы я уже заказывала и
Если бы я уже заказывала и отрывалась, то из ресторана блюда из морепродуктов)) Ну или шашлычки ароматные. Или стейк из говядины сочный, настоящий с соусами и картошкой дольками. Но это все на раз. А пицца. Ну вкусно, конечно, но это обыденно. Сын закажет из додо. Я кусок у него стяну, а больше и не хочу.
Или Фетучини с креветками
Вот честно, хочешь оторваться. Оторвись. И все на этом. На самом деле очень спорное удовольствие. Вот реально невкусно всем этим долго питаться. То ли дело гречка
У меня был опыт когда я в
У меня был опыт когда я в качестве эксперимента ела то, что ем в пищевом срыве, но осознанно. И именно что на вкус мне ни классическая пицца, ни чипсы не особенно нравятся. Если бы нравились - я бы их в свой план питания включила. Но в обычном состоянии сознания та же пицца из додо - пересушенная и вообще какая-то не вкусная, чипсы пересоленные и суховатые... Но их удобно есть под чтение или просмотр. Вообще, в пищевом срыве я не гурманствую, а скорей избыточно ем что удобно. И ем то, что воспринимается запретным и вредным. Потому что когда я в пищевом срыве - все мои установки что нет вредной еды - отходят на дальний план. Включается булимичная часть психики с соответствующими установками о вредной еде, о том что если много съесть не усвоится и т.д.
У меня иногда какие-то продукты после пищевого срыва остаются долголежащие. Чипсы, помню, оставались, печенье орео. Так я их не трогала вообще пока срок годности не истек.