Ну наконец-то!!! До свидания цифра 7...

Порог в 70 кг остался позади!!! Надеюсь, больше я к 70 кг не вернусь! Какое счастье! Я так стараюсь, но вес так медленно уходит. Так что для меня это ОГРОМНОЕ достижение.Сегодняшний день унес 600 гр. В основном, он был сложноуглеводным. (Заметила, что именно в такие дни я и теряю вес больше всего). Вчера поздно вечером отдуши наелась овсянки (вдруг так захотелось, что я поняла, что без неё не засну). Сегодня : завтрак (6:00) - тарелка гречневой каши с молоком, 10:00 - стакан зеленого чая, обед- плов с мясом+свежий огурец, на ужин сделаю тушеные кабачки + омлет (не ужинать я не могу). Аппетит зверский, но и голодная я не хожу. Теперь, чтобы наесться достаточно меньшего объема еды. Раньше, когда я практически ничего не ела ( и при этом вообще не худела!!!), аппетита не было вообще, но если начинала есть, то сметала всё что можно и много лишнего. Теперь же, питаясь нормально со здоровым аппетитом, тщательно фильтрую продукты (и это не в тягость!!), кушаю с удовольствием и..... худею потихонечку. Думаю, что мой организм начинает привыкать и скоро начнет сбрасывать все лишнее побыстрее. Я чувствую это по той энергии, которая последнее время распирает. Может, улучшается обмен веществ! Ведь питание теперь более полноценное. Соблюдаю правило тарелки: 1/2 тарелки - овощи свежие, вареные, тушеные или жареные; 1/4- основное блюдо:рыба, мясо, птица; 1/4 - крупы. Вот только макароны и картошку стараюсь ни с чем не смешивать. Почти совсем исключила все сладкое и мучное, хлеб ограничила до 1 кусочка в день.И вот пока мой итог: за 2 с половиной месяца минус 2,9 кг. Во многих статьях читала, что оптимальная потеря веса для безопасного и более стойкого результата составляет (по советам специалистов) 1-1,5 кг в месяц. Похоже, у меня так и получается! УРА!