20 минут размышлений перед сном делают чудеса!

Девочки,я поняла!Полнота это только психологиская проблема,это пробоина в психике,что-то нам не хватает если мы едим.К этому потрясающему и для многих не новому выводу я пришла недавно.Поняла как услышала что нужно писать дневник перед сном,в котором нужно искренне писать и анализировать свое пищевое поведение,каятся и раскаиватся в том что происходит и четко вспоминать и записывать все продукты за день ну и конечно посчитать каллории а желательно заранее составить рацион на следующий день))Я всего несколько дней пишу дневник а результаты изменения в психике потрясающие,я начала как-то осознавать и понимать всю причинно-следственную связь между всеми поими выпадами и когда понимаю почему ятак себя веду стараюсь контролировать)))И что интересно что писать дневник нужно от руки и именно перед самым сном,что бы всю ночь мозг размышлял пока мы спим)))каких-то 20 минут перед сном и ко мне приходит самообладание))УРА!!!