???_Отруби...

Мне больше нравятся отруби не рассыпчатые, а хрустящие, как сухарики. Я приобретаю тоже в аптеке, бывают с разными добавками (морской капустой, лимоном и т.д.), обогащены кальцием. Их можно употреблять с молоком, йогуртом, соком и другими напитками, в дополнение к первому и второму блюду. Используются отруби для улучшения обмена веществ, подавления повышенного аппетита, усиления чувства насыщения и перистальтики кишечника. создания благоприятных условий полезной кишечной микрофлоре. Энергетическая ценность этого продукта - 212 ккал. 200-граммового пакета мне хватает на 2-3 недели. О рассыпчатых отрубях я знаю только то, что использовать их следует действительно ограниченное количество (на упаковке обычно написано сколько), запивая большим количеством воды. Без этого нет смысла их принимать. Они должны разбухнуть в желудке, чтобы создать чувство насыщения.
А хрустящие отруби я даже приспособилась готовить солененькие к пиву. Беру нужное количество, слегка сбрызгиваю водой, смешиваю с любимой приправой и высушиваю в микроволновке. Ничуть не хуже всяких кириешек, но значительно дешевле.

В Голубых майках-Видные люди!!!

Я беру отрубе в отделе для диабетиков. Но на упаковке не нашла противопоказаний. Кушаю их, когда нужно подавить голод.

Я только сейчас обратила внимание на твой рост. Ты хочешь весить 52 кг при росте 175?