вперед!

о, эта ситуация мне очень-очень знакома :) я сама в начале, 14 июля, весила 67. близко к твоему. на самом деле оказалось даже 69, весы врали... ну да ладно.
я худею чуть больше месяца. сбросила уже почти 6 кг. но стремлюсь к цели постепенно, чтоб потом вес не вернулся и удержэался. вначале просто ограничила каллории, результаты были, но это ж первые дни, за много лет... скорее вода лишняя выходит, а не жировые отложения сдаются. потом 4 дня на гречневой диете. это помогло, но я себя не истезала, гречку с фруктами ела, с ягодами. жесткие монодиеты - очень вредно. главное даже не отвес около 2,5 кг, а уменьшение объемов желудка. если не сорваться и не есть потом хотя бы день в больших количествах - отлично помогает. потом наедаешься даже относительно небольшими порциями. наверное, что лучше есть часто и по немногу, ты уже в курсе :) и побольше пить воды.
5 кг за 12 дней реально. только потом будь готова не расслабляться. и без срывов и жестких ограничений.
лично мое мнение, лучше всего действуют ограничения каллорий. моя норма 700-800 в день, но это прои том, что весь день на работе сижу, мало двигаюсь.
важно исключить сладкое, все жареное, жирное, соленое (особенно сильно, а то вода задерживается). больше двигайся, если есть возможность - надо подналечь на спорт. тогда резулдьтаты точно будут.
вот на этом сайте хороший анализатор рецептов, проверяй там все на каллории. www.galya.ru
и удачи тебе! я тоже около 5 хотела бы скинуть к сентябрю, но реальнее киллограма 3, все же.