день 7:Неделя

Добрый день,вообщем была вчера на тренеровки у меня было взвешивание и замеры,вес уменьшился всего на 400 грамм,хотя необходимо где то 1 кг,радует что объемы уменшились:талия н а 2.4 см,бедра на 1.7,остальное не запомнила,но все бы хорошо но ушли мышцы,а жировые ткани даже увеличились!вообщем теперь мне нельзя:
-СЛАДКОЕ в любом проявлении,булочки,белый хлеб!
-сладкие фрукты,виноград,банан,изюм,финики и т.д
-мясистые овощи,помидоры
-картофель естественно вообще нельзя
Можно:добвавить белок,твердые фрукты и твердые овощи,не жирное мясо!
Мою меню на сегодня!
7:30 овсянная каша с фруктами(яблоко и апельсин)
8:30 чай без сахара и грамм 60 сыра ламбер
12:00 солянка
12:30 чай без сахара
14:30 апельсин,яблоко,20 грамм сыра
16:30 яблоко
17:30 омлет с зеленью (2 яйца)
1.5 литра воды,помима чая.