мое расписание с понедельника!:)

с завтрашнего дня покупаю абонемент в спорт клуб:
понедельник:
9.00- 15 минут беговая дорожка, 30 раз пресс на тренажере, по 30 раз боковой пресс с каждой стороны, 50 раз пресс на резиновом шаре, 25 минут беговая дорожка.
18.30 - боди шейп

вторник:
16.00 тренажерный зал с тренером
18.00 аква аэробика

среда:
9.00 и 18.30 - все тоже самое что в понедельник

четверг:
все тоже самое что и во вторник

пятница:

11.00 самостоятельная тренировка в спорт зале и бассейн

НАДЕЮСЬ У МЕНЯ ХВАТИТ СИЛЫ ВОЛИ ХОТЯ БЫ НА 3 МЕСЯЦА! (я куплю абонемент на 3 месяца. пока)
за это время я хочу похудеть на 15-20 кг. При этом я буду есть овощи на пару с куриной грудкой или рыбой, куриный бульон, овощи с рисом, сырые овощи и фрукты!