ср., 30.11.2011 - 17:55 — Ekaterina_KH
завтрак: чай ( 0 ), творог с корицей ( 91 ), лединец ( 8 )
обед: 100гр фасоль ( 84 ), чай( 0 ), лединец ( 8 )
ужин: 100 морского коктейля ( 85 ), чай зеленый ( 0 )
итого: 276 ккалорий
вт., 29.11.2011 - 16:03 — Ekaterina_KH
завтракобед: кашка 4 злака с клубничкой (104), кофе (2)
ужин: салатик (34), йогурт (84), киви (51)
итого: 275ккал
пн., 28.11.2011 - 17:32 — Ekaterina_KH
завтракобед: кашка с клубничкой (45)
полдник: стакан кампота (43)
ужин: пироженка заварная с кремом(163)
опять был супчик харчо 200мл (130)
итого: 397 ккал
вот еще сижу подумываю насчет йогурта :dance2:
вс., 27.11.2011 - 13:51 — Ekaterina_KH
завтрака не было, спала сегодня до 12дня:)
обед: 1/2 маленькой помидорки(10), 1 яйцо(75)
полдник: 100гр харчо (65)
на ужин планирую 200 гр яблок (100)
итого:250ккал
сб., 26.11.2011 - 21:30 — Ekaterina_KH
вот и настал день, когда я села на диету....по-настоящему! дааа...это моя любимейнейшая АВС.
я по натуре математик, так что мне проще сидеть считать каллории, чем следовать каким то определенным меню на день .
я лучше сама составлю себе рацион из определенных продуктов, но для меня важно будет, что это сделаю я сама:)
ну а сейчас всем спокойной ночи и отвеса!
сб., 26.11.2011 - 21:21 — Ekaterina_KH
1: 500 calories(or less)
2: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
сб., 26.11.2011 - 21:03 — Ekaterina_KH
привет всем, сидящем на диетах! я не могу сказать, что только присоединяюсь к вам...так как уже год бессмысленно пытаюсь взять себя в руки...но все заканчивается походом в ростикс! так что все! начинаю с этой минуты, с этой секунды:)
я полна решимости и ничто меня не остановит;)
Новые комментарии