Блог Danimo

1. Разнообразное питание. Сидеть на маложирной диете, не значит, изо дня в день пить обезжиренный кефир и есть пресную гречку. Ведь процесс потери килограммов ни в коей мере не должен привести к потере здоровья. А наоборот.

Za pervye 7 dney -3.2 kg
Za vtorye 7dney -1.3 kg

Itogo: za 14 dney - 4.5 kg)))
Kak ya rada, hotb stimyl poyavilsya idti dalshe)))
Vsem ydachi!!!!!!!!!!!!! :spring11-2012.gif:

Пока за 4 дня -800г, т. е. сейчас я 86 кг, еще 3 дня и в воскресенье посмотрим итог, сильно не напрягаюсь, но питаюсь правильно. Вот как-то так))))

За 7 дней -3.2 кг, т. е. было 90 (было даже больше, около 91 кг) стало 86.8 кг, за следующие 7 дней по плану вес д. б. 85 кг, по плану придерживаться такой системы 60 дней и в итоге я должна сдуться до 75 кг, будет видно как оно будет, а пока двигаюсь к поставленной цели!!!!!!!!

Всем привет!!! За 6 дней -3кг, сегодня отчёт за день, а завтра итоги 7 дней ПП))) После 7 дней отчёты буду писать раз в неделю по воскресеньям

8 30 - каша гречневая, салат (свекла, картошка, капуста); чай, творог, желе(70г., яблоко)
13 00 - бульон, 2л. каши; чай+желе (70г., яблоко)
17 00 - салат (огурец, помидор, лук), кефир+папайа+апельсин

Чувствую себя супер, и мне так вкусно всё стало уххх, перечитываю ваши советы-мотивашки и мне так замечательно!!!
10 00 - 1 котлета куриная, 1 маленький помидор, кусочек огурца, чай с творогом и желе (клубника 70г)
12 30 - 1 вареная картошка в мундире, 1 яйцо вареное, тушеные овощи с грибами (1 лук, 1 помидор, шампиньоны), чай +творог+желе (клубника 70г)

8 30 - каша овсяная и винигрет, чай с творогом и желе(70г)
10 30 - кефир, полбанана, пол-яблока
13 00 - бульон, 2 небольших фаршированных перца; желе(70г)+ немного творога+ полбанана
17 00- винигрет, 2 скрилёчка огурца,1 фаршированный перец; кефир, папайя(25г), пол-яблока

10 00 - каша гечневая, 1 помидор, чай и желе (150г)
11 30 - каша гречневая, тушеные овощи с грибами и рыбой без масла,
13 00-кофе с молоком, творог
14 00- бульон (чуть-чуть), каша гречневая с туш. ов. с грибами и рыбой без масла

Мне что-то кажется что это многовато, хотя вечером есть хотелось)))
9 30-каша гречневая, чай с творогом;
11 45-1 яйцо вареное и 2 ложки каши;
12 10-кофе с молоком и творогом;
14 00-бульон, 2 ложки толчёной картошки с 1 котлетой, чай с творогом;