"Отчёт за 30 августа"

Черт знает что! А ведь я веду себя примерно!
7:30 овсянки 40 гр, 10:10 банан, 13:00 овсянка 50 гр, 16:00 10 гр гор.шоколада и овсянка 50 гр, 18:00 шоколад 15 гр, 19:00 овсянка 50 гр, 22:10 груша и арбуза не много, 23:10 кофе с молоком (без сахара)
Из физ.нагрузки: час пёхом на работу, 1ч 15 мин обратно по более длинному пути, сразу после с Джилиан попрыгала, а после кофе с молоком пошла в кино - 30 мин. туда и 30 мин. обратно. Спать легла в три часа утра с ревущим от голода желудком.
И после этого вес тот же!...

давай-давай-даваааааааааааааааай!!!!!!
я в тя верю!)

мой отчет: -300 сидела на диете ( -1) есть в моем блоге, к сожалению снижаю вес только питанием(( физ нагрузки добавить пока не получается(( сегодня план на день еще не составлен... в раздумьях..

Вес не изменился!
Ура!!!!
Несмотря на застолье и отсутствие тренировки вчера! Я очень рада :dance2:
Сегодня еще на 1 день продлю Атаку и заодно подумаю в каком режиме отправиться в Круиз.

отвес 300 грамм, сегодня вес 72,7.
много ходила вчера пешком.
питание по принципу вредное с утра, полезное днем, на ужин откажись от всего.
на выходных у меня не будет возможности отчитаться.
но я в понедельник будет отчет за 2 дня.

200 г отвесилось.конечно, это капелька в море, но я так рада!!вес, который стоял всю неделю нкаонец-то поддался мне!!!))))))))
83,6 кг.

*шепотом* плюс 700 (вес 71.1)
Случилось страшное... Вечером приехала мама с дачи... Подробности у себя в блоге.
Р.С. Медаль с сисястым дядькой прошу далеко не убирать, я за ней вернусь

Что-то маловато ушло за вчерашний день, я рассчитывала на большее.
З: каша гречневая с молоком, бутер с паштетом и помидором, кофе с корицей
П: чудо-творожок банана-сплит
О: куриный шницель с гречкой, баклажаны тушеные в сметанном соусе (в столовой, вкусно очень даже)
П: 100гр. яблочного пюре фруто-няня, кофе
У: доела вчерашний салат (пару ложек), курогрудь с овощным гарниром (баклажаны тушеные с болгарским перцем и луком, сверху свежий помидор и грецкие орехи)
ПУ: калланетика 1 час
Вот такие вот дела. Правда, в туалет редко хожу. Может, в этом причина плохого отвеса.
Удачного всем дня!

Сегодня мой вес 86,1 кг, т.е. еще -500 г.
Утром приятно удивилась встав на весы, потому что питалась вчера совсем не по плану, были нарушения в виде ресторана турецкой кухни (а там даже если немного ешь, получается очень калорийно) и вечером совсем немного мороженого. Я думала, что сегодня буду в +. Вообще надо браться за себя посерьезней. Отвесы конечно радуют, но они обоснованы тем, что я в последние 3 недели ела все, что хотела, а сейчас хоть немного, но ограничиваю себя. Сегодня: на завтрак - хлопья "фитнесс" с молоком, на обед - рыба жаренная с помидорками, на ужин - йогурт и салат. Всем желаю успехов!!!

71 кг, отвес всего лишь 100г, пора переставать жрать сладкое по утрам и подключать спорт ))

вес 82.5. Отвес -200гр.

Вес на том же месте, хотя совсем не нарушала((( Я расстроена...

Приветик!!
Ну вот, отчитываюсь последняя: только 100 грам ушло за вчера.
Сьела днём большую шоколадку!!
А так ела вполне нормально: омлет из 2х яиц, салат, кефирт.
Сегодня буду аккуратнее.

В общем: 56.2 кг.

Спасибо!!!