Нехудеющая...

Поделюсь советами, которые мне помогли.

1) Не все сразу.
Я очень долго себя настраивала, что вес будет уходить постепенно. 1-2 кг в месяц. Когда удалось смириться с этой мыслью, тогда отпали все жесткие диеты, и жор приходит редко. Быстрые результаты, быстро набираются обратно. Согласись, даже -2кг гораздо лучше чем +2.

2) Постепенно уменьшать вред.
Постарайся отказаться всего от одного вредного продукта (как в рекламе ). Продержись неделю, потом еще от одного, за 2 месяца (8 недель), можно избавиться от 8 вредностей и больше к ним не возвращаться.

3) Не ругать себя.
Никогда и ни за что не ругай себя. Та же самая лень - это просто нежелание делать что-то определенное. Нужно постараться найти занятие по душе. Замечательно если это будет что-то связанное со спортом.
Не хочется ходить в тренажерный зал - не ходи. Никто ведь не заставляет. Тогда может дома пресс качать? Нет? Тогда может по видео урокам заниматься? Опять нет? Танцы? Теннис? Йога? Скакалка? Прогулка в парке? Лыжи? Вариантов спорта очень много. Сложно заставить себя делать, что не хочется. Просто покопайся в себе и найди что нравится.
Вот не любила я спорт. Никакой. Все лень, лень, лень. Пинала и корила себя заедая стресс. Потом вспомнила, что в глубоком детстве любила танцевать. Точнее не любила, а очень хотела. Записалась на занятия. Теперь танцую уже больше года. Очень нравится. И лень куда-то делась :)

4) Найти единомышлеников.
Хорошо если есть подруга, которая поддержит. :) В любом случае есть сайт, где всегда рады.

5) Начать и не останавливаться.
Даже путь в тысячу миль начинается с одного шага. По-немногу идти к своей цели, к идеальной фигуре. Не морить себя голодом, не бороться с собой, а любить себя.