Рисовая разгрузка

Вчера питалась не очень диетически, съела на обед тушеные овощи и несколько конфет, хотела очень сильно. Сегодня расплата-разгрузка на рисе.
Вчера купила книжку диетолога Марианны Трифоновой, которая когда-то вела передачу на РТР "Ты есть то что ты ешь". Большей ерунды никогда и нигде не читала.Она делит людей на группы по питанию, причем разделяет жестко на мясоедов , любителей молочного, любителей сладкого и т.п. Но как я понимаю, это у нее такой однобокий подход ,чтобы как-то выделиться среди диетологов. Лично я мало знаю людей, которые любили бы только мясо и полнели от этого. Как правило мы полнеем от того что едим все подряд , не задумываясь о калорийности и жирности продуктов. Еще она критикует все диеты, абсолютно все.Сегодня попробую вечером еще ее почитать, мне даже интересно стало, что в ее понимании лежит в основе похудения.