Диета по методу Мухиной. Часть 3

ОБЕД . Первые блюда на нежирном мясе или рыбе или курице из рекомендуемых овощей ..
+Мясо,рыба, кур,морепродукты (СМ завтрак ) 150 г
ИЛИ вместо мяса творог 0% 150 г
+Овощи, овощные салаты 200г
Или фрукты ( фр. салат) к творогу
УЖИН до 18 . Овощи или фрукты 200 г.

После 18 пить чай, кефир,воду, Фрукты не есть
Диету соблюдать в принципе не сложно , просто надо готовить и думать что можно есть. 100 гю сыра можно разделить на части и есть каждый день. Я ела "Бри" из консервных банок.