О себе ))

Здравствуйте, хотелось бы рассказать о себе )
Мне 19 лет.. В детстве я была довольно-таки активным ребенком, полнотой от меня "даже не пахло". Но к началу 5 класса я резко начала набирать вес... Итак к 10 классу я весила 60-61 кг (при росте 154). Со стороны я смотрелась не просто как полная девочка, а действительно упитанная, крепкая девушка. Мне намекали, подшучивали по поводу моей фигуры, но я была убеждена, что они просто со злости.. Что на самом деле я хорошая ))) Когда к 11 классу я по уши влюбилась в молодого человека, я уже сама не помню как, я села на диету, точнее просто перестала есть все, что так любила - сладкое, мучное, жирное, жареное и т.д. Оставила в своем рационе курицу, яблоки и кефир. Практически ежедневно ходила в бассейн и крутила хула-хупп. Через 3 месяца я весила 50 кг. Затем понеслись новогодние праздники, дни рождения... Я снова стала кушать, теперь, спустя 2 года я вновь набрала вес. Сейчас я вешу 55 кг (это после 3 разгрузочных дней, возможно, было побольше). Видно, что появился живот, второй подбородок, ужасные бока, которые я ненавижу больше всего. Сейчас я рассталась с молодым человеком (тяжело это переживала), изменила прическу (отстригла > 20 см волос), теперь очень хочу вернуться в "свое тело", которые у меня было раньше. В прошлый раз я "посадила" свой желудок избыточным потреблением кефира и пр, и через некоторое время у меня обнаружили гастрит. Мечтаю скинуть 5-7 кг. Занятия спортом (теперь бассейн+тренажерный зал) я обязательно верну в свою повседневную жизнь, хотелось бы узнать, как можно и нужно правильно худеть, чтобы не приносить ущерба своему желудку и организма. Очень надеюсь на поддержку и понимание. Спасибо за внимание, буду рада услышать любое мнение и советы