Всем привет))))))

ну у меня схожие желания) мне около 10 осталось сбросить.
диета... здесь все очень индивидуально. почитай посты девчонок, наверняка что-то приглянется.
а в принципе все банально) не есть мучного, сладкого, сильно соленого, жирного. можешь по каллориям худеть.

Привет! Я после родов похудела только благодаря правильному питанию и йоге. Вот диета, которой придерживаюсь я.
Завтрак. Съешьте овсяную или какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, кроме манной. Приготовить кашу нетрудно. Возьмите просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20-25 минут, затем добавьте овсянку и 1 столовую ложку растительного масла. Помешайте и варите на слабом огне 30 минут. Добавлять сахар нельзя. Завершите завтрак стаканом ароматного травяного чая из липового цвета, мяты и душицы (без сахара).
Обед. Овощной суп на легком курином бульоне. Опустите готовый куриный бульонный кубик в кипящую воду и добавьте в нее любые нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту и др.) Поварите овощи 20-25 минут на медленном огне. После супа можете съесть яблоко или выпить стакан кефира без сахара.
Ужин . Приготовьте овощной винегрет или салат, например, из моркови и яблок с медом и грецкими орехами. Морковь и яблоки порежьте соломкой, смешайте с небольшим количеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов. Если одного салата покажется мало. Выпейте стакан кефира или нежирного несладкого йогурта.
На ночь выпейте стакан любого фруктового сока.

самое главное,какой бы ты не выбрала способ,помнить,что реально терять 5-6 кг в месяц ,чтобы не поправиться потом в 2 раза больше)))
многим моим подругам помогает -
1-не есть после 18.00
2-отказ от всего мучного(хлеба,макарон и др.))
3-также отказ от сладкого(я позволяла сахар только в кофе и чай)
4-стараться не солить,перчить пищу,и не есть жаренного
я похудела за3-4 мес на 16 кг)))
удачи!!!!

За месяц безопасно сбрасывать не более 4,5 кг. Не стремись к быстрым резултатам. Они недолговечны!