Всем привет))))))

Всем привет, честно говоря я первый раз на подобном сайте, но за те несколько минут нашла много интересного для себя! Девчонки спасайте, очень хочу похудеть. и сделать это в течении месяца! Может кто посоветует какую-нибудь действенную диету????

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

как минимум кг на 5, как максимум кг на 10)))))

Изображение пользователя Milly.

ну у меня схожие желания) мне около 10 осталось сбросить.
диета... здесь все очень индивидуально. почитай посты девчонок, наверняка что-то приглянется.
а в принципе все банально) не есть мучного, сладкого, сильно соленого, жирного. можешь по каллориям худеть.

It's actually pretty simple: either you do it or you don't

Привет! Я после родов похудела только благодаря правильному питанию и йоге. Вот диета, которой придерживаюсь я.
Завтрак. Съешьте овсяную или какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, кроме манной. Приготовить кашу нетрудно. Возьмите просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20-25 минут, затем добавьте овсянку и 1 столовую ложку растительного масла. Помешайте и варите на слабом огне 30 минут. Добавлять сахар нельзя. Завершите завтрак стаканом ароматного травяного чая из липового цвета, мяты и душицы (без сахара).
Обед. Овощной суп на легком курином бульоне. Опустите готовый куриный бульонный кубик в кипящую воду и добавьте в нее любые нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту и др.) Поварите овощи 20-25 минут на медленном огне. После супа можете съесть яблоко или выпить стакан кефира без сахара.
Ужин . Приготовьте овощной винегрет или салат, например, из моркови и яблок с медом и грецкими орехами. Морковь и яблоки порежьте соломкой, смешайте с небольшим количеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов. Если одного салата покажется мало. Выпейте стакан кефира или нежирного несладкого йогурта.
На ночь выпейте стакан любого фруктового сока.

 
_____________________________________
Мир создан для того, чтобы я мурлыкала!

спасибо огромное!!!!!!


самое главное,какой бы ты не выбрала способ,помнить,что реально терять 5-6 кг в месяц ,чтобы не поправиться потом в 2 раза больше)))
многим моим подругам помогает -
1-не есть после 18.00
2-отказ от всего мучного(хлеба,макарон и др.))
3-также отказ от сладкого(я позволяла сахар только в кофе и чай)
4-стараться не солить,перчить пищу,и не есть жаренного
я похудела за3-4 мес на 16 кг)))
удачи!!!!

Изображение пользователя Miri.

За месяц безопасно сбрасывать не более 4,5 кг. Не стремись к быстрым резултатам. Они недолговечны!

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Четвёрочка
  • Nikita