- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
20 неделя
Главные вкладки
вс., 12.08.2018 - 09:45 — Fudzivara
Вес: 61,9 (-0.7 кг за неделю/-20.5 с начала похудения)
ОГ: 97 (-0,5/-14)
ПГ: 84 (-0/-17)
ОТ: 78 (-2/-21)
ОЖ: 89 (-1.5/-21)
ОБ: 94 (-1/-18)
Бедро: 53 (-0.5/-12)
Икра: 36 (0/-3)
Рука: 27 (-1/-8.5)
Вес скачет как на американских горках.
Думала связать вес с банками (типа после них хороший минус), но сегодня теория провалилась, со вчера -100.
Уменьшению объемов я рада, особенно хорошо талия и живот пошли. Пока с банками связывать не буду, посмотрю результат за месяц.
Вес вот совсем не радует: на прошлой неделе -900, сейчас -700. Как-то медленно идёт.
Сегодня хочу максимально спортивно провести день: силовая тренировка, 10 кругов стульчик/альпинист/прыжки/планка плюс 2 комбо планки к вечеру. Ну и 15 тысяч минимум на прогулку. И надо растяжку не забыть. Может, после вчерашнего бега ноги отекли.
Нравится:
- Блог Fudzivara
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 3.
- zulenka
- Замшевый слон
- Bri
Поиск по сайту
«Кто хочет добиться цели — ищет возможности, кто не хочет — ищет оправдания»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.8 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За февраль:
1.1 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За январь:
1.1 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.8 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За февраль:
1.1 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За январь:
1.1 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 18.02.2026За прошлую неделю За январь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 35
За эту неделю: 222
За прошлую: 197
За февраль: 734
За январь: 1771
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Не переживай все будет
Не переживай все будет просто Продолжай!!! ☀
Спасибо! Я умом понимаю, что
Спасибо! Я умом понимаю, что перед КД организм водой запасается, что объемы мне важнее веса, но всё равно неприятно, что вес от объемов отстаёт.
Белковое питание, как сказали
Белковое питание, как сказали по ТВ, хорошо "вытягивает" воду из организма. Если тебе твоя диета позволяет, то, возможно, белковый день поможет уменьшить "водные объемы" в теле? Кроме того, мышцы намного тяжелее жира, а ты ведь у нас не просто худеющая, а супер-Фудзи-богиня-атлетизма)))))))
Насчёт супер-богини ты
Насчёт супер-богини ты загнула
но позавчера заметила, что мышцы на ногах в бедре каменные. И жир остался только сверху ляхи, чуть-чуть. Приятно) однако хоть мышцы и тяжелее жира, у меня пока ещё мало мышц. Да и по последним данным при похудении мы расстаёмся как с жиром, так и с мышцами. Это удручает прям... Если до похудения у меня мышц не было, то что станет к концу?..
Насчёт белков. Когда их больше всего в рационе, то это на печень и почки давит, при постоянном таком раскладе грозит перейти в серьезные болячки. Да и выгоню я воду, что ей помешает через день вернуться? Поэтому к воде я стала пофигистичнее относиться. Но цифры на весах покоя мне не дают
Ох, вода да, она такая!
Ох, вода да, она такая!
:)
Привет. Не переживай. Ты ведь стараешься.
Стараюсь, надо ещё лучше
Стараюсь, надо ещё лучше стараться, чую)))
Супер результат!!! 20 недель,
Супер результат!!! 20 недель, двадцать лишних кегешек! а результаты в сантиметрах вообще впечатляют!увидела и захотелось повторить) полезла в твой блог за секретами похудения)))
терпение и труд все перетрут, я правильно поняла, ты на обыкновенном ПП с подсчетом калорий и БЖУ?
Спасибо!
Ага, на ПП и кбжу. Рассчитала калории по формуле, потом рассчитала жиры, углеводы и белки, под ккал подогнала. Вредняхи совсем исключила. Даже мнимую полезную муку, сухофрукты и мед. Слежу за ги и ГН продуктов. Чтоб сьеденное в жир сразу не уходило. Так что на бананы я только смотрю))) ну и спорт. Начала с шагов, а теперь полный комплекс упражнений осиливаю. Становишься легче, заодно и управления проще делать.
Самым трудным было наладить режим - есть по часам и всю порцию съедать. На ПП не голодаю совсем, чего не сказать о всех прошлых диетах и бесконечных срывах. За 4 месяца с лишним зазоров не было, максимум я могла отойти от меню и съесть лишний кусочек курочки, опять-таки вписав его в ккал.
Попробуй ПП, вначале тяжело со всем разобраться, зато потом привыкнешь и это станет образом жизни. Не надо будет думать, как жить после диеты. Тут просто порог ккал немного увеличить и всё.
да, ты права нужно считать и
да, ты права нужно считать и КК и БЖУ , только так видно на самом деле что ты ешь..
еще спрошу, у тебя все время 1400кк, кажется такую цифру нашла у тебя в записях?
и на каком сайте считаешь калории?
Сейчас 1270-1350ккал. Вот
Сейчас 1270-1350ккал. Вот думаю: уменьшать или так оставить. Перересчет ккал идёт в 5-10 кг. У меня уже -10 на одном меню.
Приложение у меня в телефоне MyFitnessPal. По началу перепроверяла всё, тк там по запросу много выскакивает всего. По штрихкоду все продукты определяет или можно новинку самой добавить. Из минусов: бжу соотношение в процентах в настройках можно только проставить. В платной версии до граммов. Есть ещё fatSecret, но я про нее поздно узнала, да и к фитнесспал привыкла уже
Я тоже в приложении
Я тоже в приложении MyFitnessPal все считала. Сейчас думаю вернуться к подсчету.
Puma
Возвращайся! Меня оно здорово
Возвращайся! Меня оно здорово организует. По началу тяжко (свои продукты ищешь, рецепты вбиваешь), потом привыкаешь
Заметила объём талии меньше
Заметила объём талии меньше 80 см.
Поздравляю, ты молодец!
Спасибки! Да, теперь я ушла
Спасибки! Да, теперь я ушла из опасной зоны, когда талия больше 80 см)))