Отвес за 3 дня и план еды

Изображение пользователя Fudzivara.

-500 в целом, чему я очень рада. У меня явные отеки, так что вес ещё вниз упадёт. 
Вчера возвращались домой через МЕТРО. Купила себе проросшее семя овса вместо обычной каши на завтрак. Буду пробовать. К нему яйцо, абрикосы. На обед и ужин филе форели охлаждённое, тоже там взяли. Небольшой праздник живота на два дня устоим. А то давненько рыбы не было, одна индейка. В обед к рыбе рис красный с овощами, на ужин салат.
В полдник орехи, абрикосы, творог или йогурт.
ну и масло везде: утром льняное, потом оливковое, вечером кунжутное.
По тренировкам планирую силовую, планку комбо и 3*40 секунд на локтях, 7 минут йоги, шаги не менее 25.

​​​​

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя я блоч ко.

25 шагов я уже с утра сделала:sarcastic:
А ты тысячами мыслишь уже! Цифры не вооброзимые...

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197696_70,0.png)

Изображение пользователя Fudzivara.

Без ходьбы вес встанет))) так что я лучше похожу:boast:

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя Katti-mama.

Ой какие полезные вкусняшки у тебя в течении дня!
Надо форельки мне тоже прикупить, аж слбнки потекли)
Пошла заказывать)

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя Fudzivara.

Надо себя баловать, а то и до срыва на монотонном питании недалеко)))
​​​​​​

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя Галечка О.

Хочу малину. Ведро.

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1201519_71,5.png)

Изображение пользователя Fudzivara.

Вспомнился рассказ Носова "фантазёры", когда врали про ведро мороженного, а потом оказалось, что это было маленькое ведерышко, как стаканчик мороженного)) не то ли ведро?)))
Кстати, малина крутая! Там клетчатки полно, если хочешь ешь) никакого вреда, только польза

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя Галечка О.

Надо прикупить!

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1201519_71,5.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • wideeyedgristle