- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Отвес за 3 дня и план еды
Главные вкладки
пт., 13.07.2018 - 10:16 — Fudzivara
-500 в целом, чему я очень рада. У меня явные отеки, так что вес ещё вниз упадёт.
Вчера возвращались домой через МЕТРО. Купила себе проросшее семя овса вместо обычной каши на завтрак. Буду пробовать. К нему яйцо, абрикосы. На обед и ужин филе форели охлаждённое, тоже там взяли. Небольшой праздник живота на два дня устоим. А то давненько рыбы не было, одна индейка. В обед к рыбе рис красный с овощами, на ужин салат.
В полдник орехи, абрикосы, творог или йогурт.
ну и масло везде: утром льняное, потом оливковое, вечером кунжутное.
По тренировкам планирую силовую, планку комбо и 3*40 секунд на локтях, 7 минут йоги, шаги не менее 25.
Нравится:
- Блог Fudzivara
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
25 шагов я уже с утра сделала
25 шагов я уже с утра сделала
А ты тысячами мыслишь уже! Цифры не вооброзимые...
Без ходьбы вес встанет))) так
Без ходьбы вес встанет))) так что я лучше похожу
Ой какие полезные вкусняшки у
Ой какие полезные вкусняшки у тебя в течении дня!
Надо форельки мне тоже прикупить, аж слбнки потекли)
Пошла заказывать)
Надо себя баловать, а то и до
Надо себя баловать, а то и до срыва на монотонном питании недалеко)))
Хочу малину. Ведро.
Хочу малину. Ведро.
Вспомнился рассказ Носова
Вспомнился рассказ Носова "фантазёры", когда врали про ведро мороженного, а потом оказалось, что это было маленькое ведерышко, как стаканчик мороженного)) не то ли ведро?)))
Кстати, малина крутая! Там клетчатки полно, если хочешь ешь) никакого вреда, только польза
Надо прикупить!
Надо прикупить!