*_*

Главные вкладки

Изображение пользователя Fudzivara.
ср., 16.11.2011 - 21:00 — Fudzivara

чтобы не ощущать боли надо:
1) не шевелиться.
2) не шевелиться
3) не шевелиться
С утра болела попа и ноги чуть-чуть. Однако до работы дошла. Не развалилась. На работе ничего не болело, пока я не вставала и не начинала шевелиться. С работы шла без проблем, весело. С несгибаемыми ногами) Хорошо, что я живу на втором этаже, а работа на первом. Ступенек-уродов практически нет))
Только что сделала Джиллиан. Второй день. С гантелями уже. но пока вес 800. В следующий раз 1,5 возьму. Самым сожным показались приседания на ногу в выпаде с гантелями. Кстати, пот пришел не сразу)) Во второй половине ток)Прыгалось тяжко. Даж ступню свело. Но я выдержала, я молодец!!! Ща в душ, а потом обруч) Если удастся по синякам покрутить..

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Малана — ср., 16.11.2011 - 21:04

Какая ты молодец,я только взлянула и мне сразу стало тяжело, выключила и забыла до лучших времен.))))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Penek — чт., 17.11.2011 - 00:10

Ну ты даешь))) Приседания с выпадом легко мне, а вот жим :jest3: и прыжки которые руки-ноги.
Не шевелиться-интересное средство :crazy:


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Fudzivara.

Fudzivara — чт., 17.11.2011 - 13:56

у меня от этих выпадов ноги разваливаются. жим строшен, но терпим. А руки-ноги легкотня. ток под конец, когда подыхаю совсем, они начинают казаться адовым упражнением)

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя Fudzivara.

Fudzivara — чт., 17.11.2011 - 13:59

Попробуй по чуть-чуть делать. Начни с 5 минут.А когда осилишь все 20, будешь горда собой)) И ведь 20 минут не так много. Вроде только начала делать и уже расслабляющие упражнения пошли) Только пот течет ручьями)

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — ср., 16.11.2011 - 21:19

при болях лучше принять ванну с солью для расслабления мышц


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Rozetka.

Rozetka — чт., 17.11.2011 - 00:20

Самый лучший способ избавиться от боли, это как ни странно физ. упражнения!!! Я два года занималась лёгкой атлетикой, и бывало что давали большую нагрузку а потом с утра еле ходишь, еле доползаешь до зала а тебе говорят "Повтори вчерашнее" первая реакция _ Оо WTF?!!! НО, преодолевая себя, выполняешь всё что велено и вуаля... боль проходит!!! А вот если полениться то боль ещё несколько дней будет преследовать тебя... это всё говорю со знанием дела... а вот на счёт ванны с солью для расслабления мышц - честно не знаю, не пробывала, но почему то кажется что она не сильно поможет)

Изображение пользователя Fudzivara.

Fudzivara — чт., 17.11.2011 - 13:55

я сама чувствую, что утром тяжело было, думала, до работы не дойду. Однако с каждым шагом все легче и легче становилось. А сейчас опять. Сижу на работе, если встану, ноги не держат прям(( Физические упражнения будут обязательно! прекращать начатое нельзя)

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — чт., 17.11.2011 - 14:59

мне после первых тренировок (баскетбол) очень помогала соль, а на 2-ой день я могла уже элементраную разминку сделать


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Fudzivara.

Fudzivara — чт., 17.11.2011 - 13:52

ох, спассибо, а то сегодня так все болит, что ходить не могу

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • ДОСЯ
  • Калина