Блог @HIKARU@

Наконец-таки нашла для себя подходящую систему питания! А именно система Пьера Дюкана)))
Так как лишнего веса у меня много, период атаки будет длиться неделю))) Чередование на "круизе" скорей всего будет либо 1/1 либо 2/2 Ну а до третьей и четвертой фаз надо еще дожить
Взвешиваться буду раз в неделю)))
А теперь о спорте)

Тренеры рекомендуют после тренировки в течение 3 часов ничего не есть, вот такой вопрос задала Елена:

Говорят, для лучшего "похудательного" эффекта надо совмещать силовые нагрузки с аэробными. К примеру, 45 минут сил. и 45 аэр. Отсюда вопрос. Есть ли видео-тренинги, построенные по такой же схеме. Может у Джиллиан Майклз, или Валери Турпин, или еще у кого-то.

Здравствуйте, девочки! Мне 18 лет, и при росте 170 я вешу 80,5. Кошмар. Последние три года я только и делаю, что жру, оправдывая это тем "что завтра я обязательно..."