марафон "КУРС НА ЛЕТО" 10 неделя, отчетный день

Там конечно тренажеры, но можно упражнения и дома с эспандером делать, по-моему, на ю-тюбе видео было. И вообще тренажеры такие наверно и в обычном тренажерном зале должны быть. Я читала, что можно походить именно в центр позаниматься, научиться правильно дышать, а потом идти в любой тренажерный зал и там уже продолжать заниматься по этой методике. Вообще нагружают там очень серьезно, я сама к некоторым нагрузкам просто оказалась не готова, а муж мой ходит занимается, уже сейчас значительно легче ему все это дается. Но у нас проблемы с суставами, а не с позвоночником. Из положительных побочных эффектов у мужа уже год наверно болела шея, как стал заниматься почти не жалуется)

вот именно - ПОСЛЕ.
она у меня не настолько маленькая чтобы заниматься самовнушением.
и ударным спортом.
я жить хочу. как ни странно =)