Итак начнем

Главные вкладки

ср., 02.11.2011 - 18:15 — kukuk

Думаю ка и все пользователи этого сайта хочу похудеть girl_cray2 ))) Поставила цель себе похудеть к Новому году на 10кг. Думаю, что за 2 месяца это вполне реально. Но решила не придерживаться какой-либо диеты, а уменьшить калорийность питания, и так как я сладкоежка постепенно уменьшать количество углеводов. Хочется попросить совета уже у опытных: какой калорийности должен быть рацион и какой расход калорий, чтоб поставленная цель была выполнена, а именно -10кг за 2 месяца. Буду очень рада вашим советам))) girl_in_love

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Neyuliya.

Neyuliya — ср., 02.11.2011 - 19:25

начни с 1200-1400 для начала.если будет вес слабо совсем уходить,сократи на 100 и.т.д.разгрузочный день раз в неделю обязательно!здесь есть группа разгрузки,где девочки по вторникам разгружаются,пишут вес до,а на следующий день после разгрузки - вес после.так удобнее и веселее.физ.нагрузка и процедуры для тела-тож надо))))
но лучше правильнее питайся.сладкое ешь только до 12 утра,а ужин сделай до 18 и очень легкий.забудь про майонез,булки и газировку.тогда и калории считать не надо.ато снижение калорийности,надо сказать,тож вещь хреновая.организм привыкнет и при малейшем увеличении калорийности за день,будет запасаться жирком)

Изображение пользователя Пользочка.

Пользочка — ср., 02.11.2011 - 19:42

очень хороший совет, считаю))

Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибалась, так пройди этот путь до конца и получи награду за это (c)

Изображение пользователя Neyuliya.

Neyuliya — ср., 02.11.2011 - 20:55

ну дык ёптель,на собственном опыте ж)))))))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • estonianyorkshire